大家吃對早餐了嗎?

大家是不是每天早上起床後的例行公事，也是這樣嗎？​

趕著騎車搭捷運去上班，​

首先會先去早餐店報到，​

跟老闆說，​

我要火腿蛋+紅茶，或是蛋餅+豆漿，​

然後拿了就去上班打卡，​

開始ㄧ天的工作​

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但我們好像沒有真正好好去計算​

每天這樣吃的早餐，​

到底吃進去身體的熱量是多少？​

有沒有達到均衡的飲食？​

對身體長期來說會不會造成負擔？​

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所以早餐有沒有吃正確，吃對！！！​

非常重要！!!​

非常重要！!​

非常重要！​

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因為早餐吃的正確，​

才會為ㄧ天帶來活力和精神​

如果早餐吃不對，​

反而會昏昏欲睡​

工作沒有效率​

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我有一個營養師朋友教過我​

不是說什麼都不能吃​

不能吃珍珠奶茶,不能吃雞排​

只是在吃東西前​

若是懂得學會自己看食物的熱量成份表​

就可以替自己和自己的家人健康管理​

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對了，還有早餐店的冰奶真的是生化武器​

不要在拿它來治便秘了​

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