姐姐的人生進行式|深耕艾草養生保健提供心藥之引 Vivian ft.艾草美人中醫師陳盈伶
住在瑜伽里里長&酷訊搜索創辦人Vivian,非常欣賞中醫順應四季養生,以及追蹤病源、找出病因的概念,邀請「艾草美人」創辦人、中醫師陳盈伶分享如何在不同的節氣調養身體,並解答「女生不能喝冷飲」這個萬年難題。
陳盈伶醫師在中國取得執業中醫師執照,在南京執業幾年之後返台創業,她剖析選擇回到台灣,在於早期中國基礎建設不完備,醫院問診經常感覺沒隱私;而她小時候經常有「如鯁在喉」的奇異感覺,直到念了中醫才知道,西醫遍查不著的症狀,其實是中醫所謂的「梅核氣」,與肝氣鬱結、情緒有很大關係,有感於生活裡許多症狀讓人不明所以,在中醫領域都能有解釋及治療方法,因此想把經驗分享給每個人。
中醫養生觀:冬藏、春生、夏長、秋收
冬天主訴能量儲藏,因此冷冷的冬天會特別想睡覺、休息,此時人體也會順應天道做能量補充,不過陳盈伶醫師提醒,現代人多數體質寒熱錯雜,吃補一點就鎖喉,出現上火的徵兆,其實就是西醫裡的發炎;不過下半身又虛寒、容易手腳冰冷,這樣的體質不宜盲目進補,透過中醫把脈問診確認體質,進行調理,手腳冰冷則做經絡疏通。
女孩在更年期與經期時,該如何進補?
現代許多女性體質上熱下寒或寒熱錯雜,若是時常感覺心中有一把火,且容易口渴、想發脾氣,卻又手腳冰冷、婦科方面有問題,在中醫來看就是人體大循環出現阻塞,這與現在社會比較勞心勞力有很大關係,心理壓力容易影響內分泌,導致卵巢早衰、更年期提前。
陳盈伶醫師認為照顧心情是現代社會不可忽視的課題,「努力到哪裡、放鬆到哪裡」都是智慧,她提到有時候所謂的「休息」等於擺爛,這並不是休息的本意;中醫認為情緒會引發疾病,該如何規劃內心那把尺,細膩地覺察情緒達到平衡,才能健康地生活。
Vivian也提醒,若能覺察情緒,在看中醫時更能精準告知情緒、身體的變化,協助醫師找出病因。
艾炙是什麼?能做哪方面的身體調理?
艾灸主要成分是艾草,艾草是自然界很特殊藥材,多數草藥都是寒涼,艾草卻是純陽之性,而艾草燃燒之後產生的熱及紅外線,與人體可以吸收的紅外線波段相符,因此在熏灼穴位時能夠穿透體內至少15公分,達到促進新陳代謝、提高免疫、調理身體作用。
陳盈伶醫師介紹,中醫系統認為人本來就有自我修復能力,只是隨著年齡增長,自我修復的能力會下降,艾灸的作用就是促進身體的治癒能力。因此她創立「艾草美人」,結合中醫理論、芳香療法、按摩和家族排列諮詢,針對女性身心養護提供專業陪伴;特色是將自研發產品加入中藥藥油,再佐以西方的精油調香,以中西結合方式,實現內外合一的平衡之道。
對於40+想生小孩,想受孕的姐姐們什麼建議?
想要受孕的女性們,西醫的排卵針對體質有比較大影響,中醫則採取整體療法,氣血耗損可以靠中藥、艾炙、溫補、針炙進行體質幫助,緩解副作用、調理體質度過受孕階段,助孕方面求助西醫,體質調理則建議可以中西醫並行。另外,坐月子是第二次改變體質的機會,中醫能在產後調理發揮很大的作用。
以中醫角度,有什麼運動能夠在辦公室隨手就做?
現在許多文明病都和呼吸太淺有關,子宮肌瘤也和呼吸太淺有關,建議大家每隔一個小時就伸伸懶腰,將身體往後倒在椅背、雙手握拳延伸,做出擴胸展開,讓肩胛骨、後背都能展開放鬆,加深呼吸有助睡眠品質,積少成多對於身體一定有幫助。
經期不順怎麼辦?經期期間真的不能喝冷飲嗎?
生理期不準與肝氣鬱結、情緒有關,中醫會使用舒肝藥材,古代名方「逍遙散」就是針對女性設計的藥方。
冰飲確實會降低新陳代謝,因為胃部溫度要到攝氏39~40度才能消化,一下子降溫會無法正常運作,此時就會從其他臟腑調動能量把溫度提高,常常喝冰飲會造成身體早衰。不過若是真的忍不住喝了冰飲,可以用溫熱療法提高代謝,使用艾炙或薑茶平衡;雖然喝冰飲不好,不過中醫的存在不是增加生活的束縛,而是讓養生具有彈性,探索生活更多可能性。
「艾草美人」 結合中醫理論、芳香療法、按摩和家族排列諮詢,針對女性身心養護提供專業陪伴。
將身心整合的學理,透過具體實作的養生方法,探索內在生命智慧的共鳴,實現內外合一的平衡之道。
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