姐姐的人生進行式｜深耕艾草養生保健提供心藥之引 Vivian ft.艾草美人中醫師陳盈伶

住在瑜伽里里長＆酷訊搜索創辦人Vivian，非常欣賞中醫順應四季養生，以及追蹤病源、找出病因的概念，邀請「艾草美人」創辦人、中醫師陳盈伶分享如何在不同的節氣調養身體，並解答「女生不能喝冷飲」這個萬年難題。

節目收聽請點選這裡

陳盈伶醫師在中國取得執業中醫師執照，在南京執業幾年之後返台創業，她剖析選擇回到台灣，在於早期中國基礎建設不完備，醫院問診經常感覺沒隱私；而她小時候經常有「如鯁在喉」的奇異感覺，直到念了中醫才知道，西醫遍查不著的症狀，其實是中醫所謂的「梅核氣」，與肝氣鬱結、情緒有很大關係，有感於生活裡許多症狀讓人不明所以，在中醫領域都能有解釋及治療方法，因此想把經驗分享給每個人。

中醫養生觀：冬藏、春生、夏長、秋收

冬天主訴能量儲藏，因此冷冷的冬天會特別想睡覺、休息，此時人體也會順應天道做能量補充，不過陳盈伶醫師提醒，現代人多數體質寒熱錯雜，吃補一點就鎖喉，出現上火的徵兆，其實就是西醫裡的發炎；不過下半身又虛寒、容易手腳冰冷，這樣的體質不宜盲目進補，透過中醫把脈問診確認體質，進行調理，手腳冰冷則做經絡疏通。 

女孩在更年期與經期時，該如何進補？

現代許多女性體質上熱下寒或寒熱錯雜，若是時常感覺心中有一把火，且容易口渴、想發脾氣，卻又手腳冰冷、婦科方面有問題，在中醫來看就是人體大循環出現阻塞，這與現在社會比較勞心勞力有很大關係，心理壓力容易影響內分泌，導致卵巢早衰、更年期提前。

陳盈伶醫師認為照顧心情是現代社會不可忽視的課題，「努力到哪裡、放鬆到哪裡」都是智慧，她提到有時候所謂的「休息」等於擺爛，這並不是休息的本意；中醫認為情緒會引發疾病，該如何規劃內心那把尺，細膩地覺察情緒達到平衡，才能健康地生活。

Vivian也提醒，若能覺察情緒，在看中醫時更能精準告知情緒、身體的變化，協助醫師找出病因。

艾炙是什麼？能做哪方面的身體調理？

艾灸主要成分是艾草，艾草是自然界很特殊藥材，多數草藥都是寒涼，艾草卻是純陽之性，而艾草燃燒之後產生的熱及紅外線，與人體可以吸收的紅外線波段相符，因此在熏灼穴位時能夠穿透體內至少15公分，達到促進新陳代謝、提高免疫、調理身體作用。

陳盈伶醫師介紹，中醫系統認為人本來就有自我修復能力，只是隨著年齡增長，自我修復的能力會下降，艾灸的作用就是促進身體的治癒能力。因此她創立「艾草美人」，結合中醫理論、芳香療法、按摩和家族排列諮詢，針對女性身心養護提供專業陪伴；特色是將自研發產品加入中藥藥油，再佐以西方的精油調香，以中西結合方式，實現內外合一的平衡之道。

對於40+想生小孩，想受孕的姐姐們什麼建議？

想要受孕的女性們，西醫的排卵針對體質有比較大影響，中醫則採取整體療法，氣血耗損可以靠中藥、艾炙、溫補、針炙進行體質幫助，緩解副作用、調理體質度過受孕階段，助孕方面求助西醫，體質調理則建議可以中西醫並行。另外，坐月子是第二次改變體質的機會，中醫能在產後調理發揮很大的作用。

以中醫角度，有什麼運動能夠在辦公室隨手就做？

現在許多文明病都和呼吸太淺有關，子宮肌瘤也和呼吸太淺有關，建議大家每隔一個小時就伸伸懶腰，將身體往後倒在椅背、雙手握拳延伸，做出擴胸展開，讓肩胛骨、後背都能展開放鬆，加深呼吸有助睡眠品質，積少成多對於身體一定有幫助。

經期不順怎麼辦？經期期間真的不能喝冷飲嗎？

生理期不準與肝氣鬱結、情緒有關，中醫會使用舒肝藥材，古代名方「逍遙散」就是針對女性設計的藥方。

冰飲確實會降低新陳代謝，因為胃部溫度要到攝氏39~40度才能消化，一下子降溫會無法正常運作，此時就會從其他臟腑調動能量把溫度提高，常常喝冰飲會造成身體早衰。不過若是真的忍不住喝了冰飲，可以用溫熱療法提高代謝，使用艾炙或薑茶平衡；雖然喝冰飲不好，不過中醫的存在不是增加生活的束縛，而是讓養生具有彈性，探索生活更多可能性。

「艾草美人」 結合中醫理論、芳香療法、按摩和家族排列諮詢，針對女性身心養護提供專業陪伴。
將身心整合的學理，透過具體實作的養生方法，探索內在生命智慧的共鳴，實現內外合一的平衡之道。