疫情下的自我覺察，你的靈魂舒適嗎？

疫情延燒的一個月，全台陷入恐慌，擔心染疫、擔憂疫情無法得到控制，心底深處的恐懼也被拉扯出來，你不知道的是，浮上水面的還有內心深埋的創傷因子。

觀察身邊友人的狀態，多數人都在恐懼陰影下渡日，很少能夠自在安穩，即使生活並未受到疫情影響，原本就是宅家族他們仍會因健康和生命受到的威脅，無法掌控的狀態而焦慮恐慌，整體環境的緊張狀態也在潛意識中影響人們的心緒，只是有些人能夠察覺，有些人相對無感。

讓我們先來檢視一下， 你是否有以下狀況？

1.類似感冒或腸胃炎症狀發生

2.逃避與人對視，或產生抵觸情緒

3.心情低落，甚至悲觀絕望的感受

4.內心脆弱敏感，又說不出所以然

5.性格變得易怒，易與人發生衝突和摩擦

6.表面積極樂觀，私下卻總覺得人生無望

7.越努力越害怕，不知道這麼做的意義為何

8.白天正常工作，夜晚陷入低迷狀態的迴圈

如果超過三點，提醒你該靜下心來好好的與自己對話，潛意識深處的恐懼是什麼？或許是童年時期一個不愉快的經驗，或許是內心潛在的不安作祟，某個事件，某個人，某個遺忘的過往和不願面對的自己….

疫情關聯著恐懼，恐懼投射出創傷因子，許多你以為的表象其實並非情緒真正的根源。你真正恐慌的是因為安全受到威脅，這裡說的安全不是指生命安危，而是『靈魂舒適感』。

環顧四周，你的生活圈中一定有這樣的人，事業有成早已財富自由的人生勝利組，仍然忙碌的像馬車停不下來，驅使他的是無法自我肯定的『不安全感』。

這些人們通常都有遭受父母言語傷害的經歷：你怎麼這麼笨？為什麼只考95分而不是100分？

條件辛苦的家庭，父母只能窘迫給予生活層面的照顧，無法滿足靈魂的舒適感，看到父母為三餐辛苦勞碌，恐懼和不安已然種下，成年後的他們有著超於常人的堅毅，付出雙倍甚至三倍的努力。如果你也是停不下來的馬兒，想要富裕的生活，這是腦袋的認知，如果你願意和內心對話，或許你會聽到的是『努力是為了彌補內心受傷的自己，是為了獲得安全和靈魂的舒適』。

財富無法滿足心靈的匱乏，追求光環和掌聲，因為只有在他人的認同中才能獲得安全，只有『被看見的努力』才能感到靈魂的舒適。看到這裡，你的腦海中是否產生一個念頭：這樣活著不是很累嗎？如果沒有，請閉上眼睛深呼吸，然後問一問自己，接著靜靜的聆聽，聽聽看，你的心是如何回應你的。

請把答案用紙筆記下來，先別急著懷疑和否定 ，接著問下去：我真正想要的是什麼？我要怎樣才能感到安全？我該如何調適才能更自在的生活？

相信你已經得到內心的指引，試著做做看吧，不試又怎麼知道沒有幫助呢？（笑）

我是賽琳娜，一名靈魂擺渡人。紅塵陌上，各自天涯，只能擺渡你一程。

FB：靈魂擺渡人賽琳娜