抑鬱源自於喪失　快樂之道在於平衡和抵消

你是否還記得你那青澀的青春期？那個時期，你經常被莫名的憂傷困擾？現在，你身邊的孩子，或你的孩子到了青春期。看著他們，你卻在想，他們是何等無憂無慮，他們是何等快樂！

其實，他們的青春期，和你的青春期一樣，充滿著莫名的憂傷。

這種憂傷，是青春期的特點決定的，這種莫名憂傷，是必然的代價，這是上帝給成長著的我們的一個青澀的禮物，只是我們都希望這代價不要太大。

#抑鬱，源自於喪失

「憂愁」，而且是莫名的憂愁，是青春期的一個典型特徵。因為，青春期處於一個不斷「喪失」的階段。

中國諮商師胡慎之說，抑鬱情緒均來自於「喪失」，我們心理世界的任何一部分重要內容的喪失，都會引發或輕或重的抑鬱情緒。

譬如，被老闆辭退、失戀、離婚、因意外而殘疾和重要的親人去世都是嚴重的喪失。遭遇到這些嚴重喪失的人，必然會產生抑鬱情緒，善於處理的人，透過向別人傾訴、宣洩、自我調整等方式，將這些抑鬱情緒化解出去了；不善於處理的人，將抑鬱悶在心裡，悶了，就發展成了憂鬱症。

改變也會帶來抑鬱。因為，改變意味著辭舊迎新，舊的心理內容被我們放棄了，新的心理內容誕生。不管新的內容會給我們帶來什麼樣的積極情緒，丟失的那部分舊的心理內容仍然會讓我們抑鬱。

正是因為這一點，正常人在分手、離婚並建立新的親密關係時，主動的分手者和被動的分手者一樣會產生或多或少的抑鬱情緒，無論新的關係、新的生活多麼美好，這種抑鬱都不會消失。

抑鬱不會消失，需要的是平衡和抵消。也就是說，當改變發生時，迎來的新的心理內容產生了好的情緒，辭去的舊的心理內容產生了不好的抑鬱情緒。如果好的情緒多於不好的抑鬱情緒，那麼這個人整體上就會處於快樂狀態。

相反，如果不好的抑鬱情緒遠遠多於好的情緒，那麼這個人就可能會陷入較嚴重的抑鬱狀態。

#書摘精選_幸福文化

#書名《為何家會傷人》