人美心更美代表！46歲「三鐵女神」賈永婕維持逆天身材秘訣

近期台灣疫情讓大家陷入愁雲慘霧，然而演藝圈卻紛紛展現出影響力，尤其賈永婕更是登高一呼，除了自掏腰包百萬還募集超過七千萬的資源捐獻給各醫療單位，此外還每天送100份愛心便當到不同醫院，被網友封為「人美心更美」代表，聲量更是攀到高峰！

（圖／截自賈永婕的跑跳人生 ）

賈永婕嫁入豪門，其實可以過著少奶奶的人生，但她不僅對公益不遺餘力，也是演藝圈著名的運動高手，即使年過四十還是三個小孩的媽，竟然還能完成全程226公里的鐵人三項，這份精神與毅力就值得我們學習。

已經46歲的她，絲毫沒有讓歲月在她的身上留下太多的痕跡，而她保養的方式也不是花大錢，而是如她「三鐵女神」的毅力，透過自我要求的方式來督促自己。我們都知道運動能維持身材，但運動對她來說更像是一種休閒與放鬆，就是這樣的心態，才能持之以恆。她強調自己並不是瘋狂運動，而是一天維持一個小時的習慣，長時間下來就會很有感。而且在運動完，一定會做好拉筋，透過按摩槍、滾筒的方式，避免運動傷害，也能雕塑線條為肌肉放鬆。

（圖／截自賈永婕的跑跳人生 ）

另外，她在飲食上也有自己一套，不會刻意節食，每餐都營養均衡，尤其會攝取大量的青菜，少吃精緻澱粉，多吃全榖根莖類，像是地瓜、燕麥，少吃麵包等等，水果則是怕糖分過高，所以適量攝取就好。其中，她對於水分的補充也是非常強調，每天都要喝到足量的水來幫助身體代謝，偶爾也會加入檸檬增加維他命C的攝取，假如真的很想喝飲料，也會以黑咖啡、無糖綠茶來代替。

在肌膚的保養上她也非常注重，尤其她熱愛戶外活動更是不能馬虎，不然一不小心就長出黑斑。由於她是乾性的膚質，因此會勤擦乳液保濕，不會等到臉感到緊繃時才擦。運動時，她也會全方面做好防曬，只要是會露出的肌膚，一點小縫也不放過，並在運動後敷面膜保濕，才能不斷保有肌膚最佳狀態。

（圖／截自賈永婕的跑跳人生 ）

賈永婕對自我狀態的維持，很值得我們學習，不管幾歲都要保持良好的飲食與運動習慣，更從近期的新聞讓人感受到，她愛笑、善良且樂於助人，也許正是她始終保持最美好狀態的原因吧！