心臟好，人不老

相信絕大多數的人都會希望自己長命百歲，甚至是永生不死，雖然目前沒有不老不死的方法，但運動能夠延緩老化、增加保鮮期，這個說法大家應該都聽過，但是今天我們不說肌肉量、骨密度、血脂等大家都聽到爛掉的研究，讓Will從非常簡單的角度，用簡單的加減乘除算給你聽！

我們今天單純考慮心臟的使用期限，會有這篇文章是因為前幾天看到一個百萬訂閱的網紅剛好在影片中討論壽命的議題，其中他提到人類的心臟跳動是有次數上限的，而這個上限的平均值是30億次，這是在探討壽命的議題中滿特別的，但影片中的觀點我不太認同，那位網紅說「運動讓心跳加快是在燃燒生命」、「最好長壽的方法是不動」，「撇除運動可以讓身體健康的因素，運動只會加速心臟老化」，聽到這裡我腦袋中充滿問號，直接打臉了我在體適能領域的所學，一個不運動的網紅說運動是會讓生活快速消耗的行為，為了不讓錯誤的觀念誤導大眾，所以我決定簡單算給大家看！

首先大家要知道正常人的安靜心率大概是70-80/每分鐘之間，而一個有規律運動、且強度足夠的人，安靜心率大概在50-60/每分鐘之間，

我們各取中間值75/每分鐘及55/每分鐘，以下計算開始！

（不考慮日常活動變化、生病的特殊情況）

正常人一天的心跳次數：

75*60*24=108000

可粗略估以30億次當基準可活76年

正確且規律運動者一天的心跳次數：

（取訓練過程中一小時平均心跳為140/每分鐘）

140*60+55*60*23=84300

可粗略估以30億次當基準可活97年

由此可知即使只考慮心跳次數，把「燃燒生命」的訓練時間也算進去，你的心臟還是會因為運動大大增加保鮮度，並不會因為運動加速消耗！

我想那位網紅沒有考慮到安靜心跳率的問題，這篇文章也不是要公審，只是希望避免有許多不了解運動人被誤導，繼續完成我推廣運動健康生活的小小理想，用簡單的數學直白的告訴你，用運動延長壽命絕對是可行的，期望所有人都能找到自己能夠接受的運動，享受運動帶來的幸福。