你正開著你的「人生公車」｜瑜子媽

#你正開著你的「人生公車」

這幾天瑜子在《跳出頭腦、融入生活》這本書中，獲得了一個關於

掌控自我人生的理論：「你的人生公車」。

覺得真的是太有意思了！一定要跟大家分享。

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過去我們總把人生的旅程視為一趟「個人搭乘」火車或公車上下車的過程。

但是在這個理論，

直接把「你」視為這台公車的「駕駛者」。

也就是你正駕駛著一台叫做「你的人生」的公車！

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這台公車也和其他的公車一樣，在旅程中會不斷地有乘客上下車，但這些「乘客」指的不是特定的人物！

「乘客」是過去所有你的經驗、記憶、身體感覺、習慣性的情緒、成見，還有因為經歷所產生的衝動、認知等等。

現在，

你可以看看在「你的人生」這輛公車上，已經搭載了不少的乘客。

可能有討人喜歡，看起來和藹可親的老太太、帥哥美女、可愛的孩子，或是行為粗魯、兇神惡煞的黑幫份子。

有些乘客，你喜歡他們坐的靠近你一點，讓你在駕駛的過程中感到心情愉快；有些你巴不得他躲到最後排去，甚至趕快下車！

人生不可避免的會遭遇負面的感受，

如果你真的希望 這些討厭的乘客「下車」？

你首先要做的第一件事就是「停車」。🚉

因爲如果你不停車，他們要怎麼下車呢？

也就是

當內在的情緒產生衝突的時候，

你必須要學會暫停現有的思維或行為模式！🤔

得試著找警察、其他援助上車重整秩序。

努力和這些黑幫份子協調、甚至對抗，好讓他們可以離開你這台車。

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但是有時候那些負面的情緒，怎樣都趕不下車，又會發生什麼事呢？

你為了讓這些看似兇神惡煞，恐懼、焦慮、壓力、難過、悲傷、羞恥的情緒，能夠安份在車子的最角落，他們可能會提出條件，甚至明目張膽要求你偏離路線，脅持你的公車！

導致可能你一次又一次放棄了自己想做的事情。你的人生並没有按照自己的掌控，朝着自己想去的方向走，而是被那些突然上車的經歷所绑架。

當你被這些情緒勒索，造成退縮或猶豫時，你就失去了人生的掌控與「自由」！

這就是最重要的「人生公車」的隱喻。🧐

^{車外的風景很美，車內乘客的秩序與和諧也很重要！}

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在面對人生的困境時，

作者心理學家史蒂文·C·海耶斯提供了下列的努力方向：

1. 用「積極」代替逃避，學會「接納」所有的感受。
2. 學會審視思維，利用正念活在當下，保持對自我的觀察。
3. 實現真正的價值，並透過行動達到目標。

🚌［總結］

透過「人生公車」的譬喻提醒了我們～

人生很多的決定都會受到這些內在的影響而左右反應。

在面對這些情緒時，我們必須學習保持距離，以維持自我價值的平衡。

事實上，瑜子也和每個人都一樣，常常也必須在「生活」當中努力「生活」和「修行」。

有時面對孩子的胡鬧或困境的無力時，之所以能耐著性子繼續前進，尋求方法改變或協助？

就是因為心中仍保持那份關愛、原則和價值。

當你真正相信：

你就是「你的人生」的「駕駛者」！

才更能自信、穩定、自在的掌控方向。

也唯有當你的「心態」對了，

才有機會推動更上層的思維、學習、行動，以及生活、工作、領導等，這些讓人生靠近成功的面向與價值。

🚌

親愛的朋友，人生的道路上不論是平坦或崎嶇，皆有它獨特的風景。

那些你想念的、曾經擁有的單純或美好，也是一番經歷後才有的體悟與智慧。

在駕駛「你/妳的人生」的公車時，請～

握好「價值」的方向盤；

轉動「心態」的鑰匙；

踩下「行動」的油門，大膽前進吧！

但也別忘了常用「反省」當煞車，才能保障旅途安全喲！

Let‘s go！😄

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駕駛你的「人生公車」

&管理「乘客」的小訣竅：靜心、靜坐。

🧘🧘‍♂️

因爲人必須

學習跟自己相處。

一輩子跟自己相處最久的人就是「自己」，

「靜坐」就是找到自己的最好方法。

願你我透過靜坐看見自己！

—— 摘自長生學創辦人魏裕峰老師《拾歲之悅》。

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