你正開著你的「人生公車」|瑜子媽
#你正開著你的「人生公車」
這幾天瑜子在《跳出頭腦、融入生活》這本書中,獲得了一個關於
掌控自我人生的理論:「你的人生公車」。
覺得真的是太有意思了!一定要跟大家分享。
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過去我們總把人生的旅程視為一趟「個人搭乘」火車或公車上下車的過程。
但是在這個理論,
直接把「你」視為這台公車的「駕駛者」。
也就是你正駕駛著一台叫做「你的人生」的公車!
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這台公車也和其他的公車一樣,在旅程中會不斷地有乘客上下車,但這些「乘客」指的不是特定的人物!
「乘客」是過去所有你的經驗、記憶、身體感覺、習慣性的情緒、成見,還有因為經歷所產生的衝動、認知等等。
現在,
你可以看看在「你的人生」這輛公車上,已經搭載了不少的乘客。
可能有討人喜歡,看起來和藹可親的老太太、帥哥美女、可愛的孩子,或是行為粗魯、兇神惡煞的黑幫份子。
有些乘客,你喜歡他們坐的靠近你一點,讓你在駕駛的過程中感到心情愉快;有些你巴不得他躲到最後排去,甚至趕快下車!
人生不可避免的會遭遇負面的感受,
如果你真的希望 這些討厭的乘客「下車」?
你首先要做的第一件事就是「停車」。🚉
因爲如果你不停車,他們要怎麼下車呢?
也就是
當內在的情緒產生衝突的時候,
你必須要學會暫停現有的思維或行為模式!🤔
得試著找警察、其他援助上車重整秩序。
努力和這些黑幫份子協調、甚至對抗,好讓他們可以離開你這台車。
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但是有時候那些負面的情緒,怎樣都趕不下車,又會發生什麼事呢?
你為了讓這些看似兇神惡煞,恐懼、焦慮、壓力、難過、悲傷、羞恥的情緒,能夠安份在車子的最角落,他們可能會提出條件,甚至明目張膽要求你偏離路線,脅持你的公車!
導致可能你一次又一次放棄了自己想做的事情。你的人生並没有按照自己的掌控,朝着自己想去的方向走,而是被那些突然上車的經歷所绑架。
當你被這些情緒勒索,造成退縮或猶豫時,你就失去了人生的掌控與「自由」!
這就是最重要的「人生公車」的隱喻。🧐
車外的風景很美,車內乘客的秩序與和諧也很重要!
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在面對人生的困境時,
作者心理學家史蒂文·C·海耶斯提供了下列的努力方向:
- 用「積極」代替逃避,學會「接納」所有的感受。
- 學會審視思維,利用正念活在當下,保持對自我的觀察。
- 實現真正的價值,並透過行動達到目標。
🚌[總結]
透過「人生公車」的譬喻提醒了我們~
人生很多的決定都會受到這些內在的影響而左右反應。
在面對這些情緒時,我們必須學習保持距離,以維持自我價值的平衡。
事實上,瑜子也和每個人都一樣,常常也必須在「生活」當中努力「生活」和「修行」。
有時面對孩子的胡鬧或困境的無力時,之所以能耐著性子繼續前進,尋求方法改變或協助?
就是因為心中仍保持那份關愛、原則和價值。
當你真正相信:
你就是「你的人生」的「駕駛者」!
才更能自信、穩定、自在的掌控方向。
也唯有當你的「心態」對了,
才有機會推動更上層的思維、學習、行動,以及生活、工作、領導等,這些讓人生靠近成功的面向與價值。
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親愛的朋友,人生的道路上不論是平坦或崎嶇,皆有它獨特的風景。
那些你想念的、曾經擁有的單純或美好,也是一番經歷後才有的體悟與智慧。
在駕駛「你/妳的人生」的公車時,請~
握好「價值」的方向盤;
轉動「心態」的鑰匙;
踩下「行動」的油門,大膽前進吧!
但也別忘了常用「反省」當煞車,才能保障旅途安全喲!
Let‘s go!😄
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駕駛你的「人生公車」
&管理「乘客」的小訣竅:靜心、靜坐。
🧘🧘♂️
因爲人必須
學習跟自己相處。
一輩子跟自己相處最久的人就是「自己」,
「靜坐」就是找到自己的最好方法。
願你我透過靜坐看見自己!
—— 摘自長生學創辦人魏裕峰老師《拾歲之悅》。
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全職三寶媽。第一個孩子是期盼、第二個是計劃、第三個是加碼的祝福。 十年教養,跟著寶貝們再次探索生活,擁有更豐盛的信念與能量。 期待和你一起用生活轉動愛。 🎁Fb粉專:瑜子媽錦囊