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真的 躺著也能瘦?懶散上班族的運動救星- 皮拉提斯 Reformer |Jungle Center叢零體適能中心課程體驗

一開始看到 Jungle Center叢零體適能中心的臉書課表,腦波很弱的我毫不遲疑選擇『躺著也能瘦』的Reformer訓練床課程,我心想既然可以躺著做運動,倒是很符合我能坐不要站,能躺不要坐的懶散個性。

真的 躺著也能瘦?懶散上班族的運動救星- 皮拉提斯 Reformer |Jungle Center叢零體適能中心課程體驗

photo from 莎拉

上課教室非常寬闊又明亮

從小處看見健身中心的專業

站長以往的經驗只去過市府營運的運動中心,對連鎖健身房有莫名恐懼感,畢竟面對纏人式的推銷,站長還是不太懂的如何應付。走進Jungle Center令我有出乎意外的驚喜,除了親切的櫃檯人員以外,健身中心雖然位在地下室,但空間的寬闊和環境的明亮,馬上消除初次來到陌生環境的緊張。

真的 躺著也能瘦?懶散上班族的運動救星- 皮拉提斯 Reformer |Jungle Center叢零體適能中心課程體驗

photo from 莎拉

接待學員位置乾淨明亮,還有貼心的血壓測量

除了環境給人的舒適感外,櫃檯人員在解說場館後,還在運動前細心地為站長測量血壓,千萬別覺得這個動作很多餘,因為像站長是血壓偏低的傢伙,如果突然增加運動強度,都會讓站長臉色慘白到一個極點,所以Jungle Center這樣的小小舉動,不僅貼心更顯出專業程度。

真的 躺著也能瘦?懶散上班族的運動救星- 皮拉提斯 Reformer |Jungle Center叢零體適能中心課程體驗

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學員置物空間大,開放空間不怕有人作怪

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photo from 站長莎拉

運動結束,馬上到化妝間更衣沖涼,絕對是貴族般的享受

皮拉提斯 有床沒有床差別非常大

老實說還沒上課前,站長壓根不知道皮拉提斯 Reformer是什麼玩意?一進到教室,映入眼簾的就是好幾張排列整齊的床。「有床真好」,這是站長在還沒上課的第一個感覺,等到上完整堂課,感覺更是沒變,「有床真的非常好」,至於原因為何且聽站長細細道來。

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photo from 站長莎拉

底部軟墊讓站長僵硬的背部獲得舒緩

一般墊上的皮拉提斯是以訓練核心區塊為主,四肢部位為輔,但是站長因為長久的姿勢不正確加上職業傷害,所以即使躺在瑜伽墊上也會感到不舒服,加上本身肌力不強,許多動作做起來只能說苦不堪言。

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photo from 站長莎拉

核心床可以調整彈簧力道,符合個人需求

但是在Reformer訓練床上,基本的躺平就讓站長感受到和單純躺在墊子上的不同,教練會根據動作提供不同輔具,這讓站長做動作時不會感到不堪負荷,至少能完成80%的動作。重點是執行動作的當下,身體不僅不會疼痛,還能真正運用到被訓練的部位,Reformer訓練床真的讓站長大大驚艷。

意料之外的課程感受

課程中教練要求大家彎曲膝蓋,然後有節奏的蹬腳(床尾有板子)嘗試在床上進行跳躍(床板會跟著移動),在床上跳躍的感覺非常奇妙,床板順著你的節奏上下滑動,彷彿整個人要飛起來一樣,許久不曾感受的愉悅心情讓站長噗哧笑了出來,原來運動也可以是開心的。

這樣的開心不因為別人,而是單純感受到身體的放鬆,像回到童年校園裡,同學們全攀爬到旋轉地球上,一手緊抓欄杆,一手敞開享受飛翔的時光。

另一個神奇的感受則是站長是一個非常容易分心的傢伙,但整堂課下來我根本無法分心,只能全然地把注意力放在自己身上,自己的手腳、自己的脊椎、自己的屁股、自己的腹部,隨著教練的指示重新認識自己的身體。

一堂課的時間裡,把所有在乎的、討厭的、煩人的、傷腦的、傷心的、不愉快的全部拋諸腦後,在這個當下,只有自己和自己的身體。

運動是選擇適合自己並且真心喜歡

說到運動的好處不外乎是有益體身體健康,或是自律能力的養成等等,但是整堂課下來最讓站長大力推薦的原因是「因為運動獲得的當下專注」,以及「因為運動得到的純粹快樂」,而這兩點是身為久坐上班族的我,真心推薦大家嘗試 皮拉提斯 Reformer 的原因。

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photo from 站長莎拉

後腳一推,大腿後側肌肉非常有感

每種運動都有適合與不適合,若你和站長一樣,也是平時疏於運動加上懶散的上班族,相信皮拉提斯 Reformer 是一個很親民的入門選擇;若你想享受純然的快樂與專注,保證皮拉提斯 Reformer非常適合你。

找個時間來堂皮拉提斯 Reformer課程吧,畢竟文章看完也該親身動動囉!

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站長 莎拉

筆名我們仨,年過40,嘗試紀錄生活,以前、現在和未來, 陪伴女兒星期天的成長, 也要忠實呈現布萊恩中年大叔上班族的掙扎人生。文案撰寫風格溫暖,有文字撰寫需求,歡迎聯絡 [email protected]