找到持續的力量

從小到大，習慣的養成非一蹴可幾， 不管是好習慣還是壞習慣，其實都是在日積月累下，成了一種慣性，要想改變，還得克服另一個敵人–惰性，慶幸自己，在40歲那年，養成運動好習慣，受用至今，方法如下：

(1)找興趣:我知道自己好動，太安靜或太專注的運動，無法持續，所以瑜珈、跑步、打球 …等，我不適合，於是我去活動中心跳韻律舞，一大群人勁歌熱舞，在音樂裡嘻嘻哈哈，時間過很快。

(2)找同好：剛開始是學校志工媽媽找我去體驗，教舞的是位60歲左右的美魔女老師，老師

從公園教到教室，學生都從媽媽變阿嬤了，依然死忠相隨。課堂上，老師挑選各國熱門舞曲，編成簡易舞碼，收費平易近人，跳久了，同學們都變成好友。

(3)樂分享：上課的曲目，我都會記下歌名，回家有空時，上youtube找MV來觀看，我沒有慧根，跳舞純運動，聽歌純欣賞，還分享給年紀較大，不太懂電腦的同學，大家同樂。

跳了10來年，我還是肢體障礙，可是運動自此紮根，五十肩復原以後，我捨棄跳舞，改挑戰重訓，撐過過渡期，我看到了身材改變，肌肉增強的效果，這成為我堅持的動力，

所以找到持續的力量，成為養成運動好習慣的不二法門。