想要進步，總是需要一點點的勉強
最近上了【叢零體適能中心】的課程。
目前玩了Reformer核心床，
還有StickMobility、
TRX&Power Plate。
舒適開闊的空間、多元的課程選擇，
貴婦般的享受、五星級的運動體驗。
重點是…真的有運動到喲！
上課後，好說RuRu小編打趣的問我說：
「還OK嗎？運動後會酸痛嗎？」
瑜子總是回他：
「還OK啦…
我很瞭解自己，做不到就休息呀！哈。」
感覺在團體課，
教練為了要符合不同程度的同學，
示範的強度會高一點點。
我猜可能怕運動高手們會覺得太簡單吧…
所以…
我這種初入門的，
就會自動減輕強度…
教練說20下，
我知道十多下的時候就可以開始準備休息了。
（完全是自己找藉口啊⋯⋯）
其實有時候…
也不是做不到，
只是後面硬撐的時候好累啊…🤷♀️
但是話說回來，
運動這件事情…
太輕鬆的話，
是達不到訓練效果的。
例如：
使用Reformer核心床，
如果拉力重量太輕，
就無法有效啟動深層的核心肌力。
甚至可能會讓自己在會滑動的核心床上面，失去平衡。
或是運用
StickMobility（筋膜矯正棍）運動時，
教練會要我們用不同力度去推棍子，
有層次的加強肌肉訓練。
StickMobility這個棍子很厲害！
上下可以止滑，中間有彈性～
所以你用多少力，他的彎度就多大。
我個人其實蠻喜歡StickMobility的。
由動態的過程，去找到身體靜態的平衡！
尤其在施力之後的伸展，
真是令人舒爽啊！
🎯
其實運動的過程
要推多用力？動幾下、撐幾秒？
真的是由自己決定。
你真不做，教練也沒有辦法逼你啊…
就跟人生一樣。
如果你真的想擺爛，也沒人救得了你…
🎯
運動除了可以鍛鍊體魄，
最重要的是…
藉由鍛鍊身體的方式，
去鍛鍊自己的意志！
或許你可以輕鬆帶過，
但是自己深深地知道：
體能的進步與否，都是由你自己決定。
那是自己給你自己的訓練與要求！
其實…
運動…
和人生很多事情一樣，
想要進步，
都需要給自己一點點的勉強！
你覺得呢？😉
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