開始使用精油前——你應該知道的幾件重要的小事
精油或著應該說芳療，是目前市場上一項熱門的DIY
但新手在開始使用精油為自己做些什麼前
請聽聽入門有一段資歷的人說幾件有點重要的小事
一、濃度
1ML精油大約是20滴左右，瓶口有大有小，但以20滴計算比較不會差太多，至於濃度計算，
請依自己使用的量拿出計算機吧
精油，號稱植物的靈魂
一個人的靈魂有多重？聽說是21公克重
一個人的體重有多重？至少也是50公斤吧
那靈魂和肉體的比重可能是21:50,000
依此類推，精油在使用上，顯然不太可能「直接用」
沒事被一堆花呀、草呀、樹呀砸到
用想的也不是我們希望藉由精油得到的舒壓
那精油在使用上，濃度應該以多少為適當呢？
除了緊急情況及不得已之外
通常建議（以英系芳療和美系芳療的建議為主）
使用在身上的按摩油比例大約是5%左右的濃度
使用在臉上則是1%為原則
其他自覺越是細皮嫰肉的地方濃度要降到越低
12歲以下的兒童使用精油濃度請至少降低一半以上，並且在使用前務必先確認是兒童適宜的精油品項
2歲以下兒童基本不建議使用精油—請愛用浸泡油
特別提出「薄荷精油」
薄荷的優點似乎大家都知道，但請務必注意以下幾點
- 薄荷有通經、退乳功能，孕婦、產婦請小心使用。
- 薄荷因為太過刺激，對呼吸系統發育及自律神經發展未完全的兒童，可能會造成呼吸系統不順、肌肉痙攣、自律神經發展障礙，有部分學者認為兒童在一定年紀以下不宜使用，這個有認為2歲以下、6歲以下、10歲以下、12歲以下，也有認為在比例上降低就無禁忌。
- 薄荷酮與特定細胞酵素（Cytochrome ）P450代謝的藥物會互相干擾，可能會影響藥物(如免疫抑制劑、抗憂鬱藥、心絞痛藥物、降血脂藥和冠狀動脈擴張藥等等)的活性並加大副作用，還有肝腎功能異常的人，也建議避免使用。
二、 精油不溶於水
精油並不是油或水，它是一種濃縮液，可溶於油，但不溶於水
重要的事說三次
精油不溶於水、精油不溶於水、精油不溶於水
把精油倒進水裡會發生的事很可能是精油浮在水面上
如果是樹脂類那種很重的精油可能發生的事是沈下去水底
如果直接拿精油滴到浴缸，準備美美的進行泡澡，請小心皮膚不要燒傷
精油泡澡請使用介質把精油先化開
常見的介質有
- 氫化蓖麻油—也就是水解乳化劑，化工行都有，但請不要買到一般乳化劑，不然你拌一拌可能會結成團哦
- 酒精—75%或95%糧食或糖製酒精皆可，濃度可以到10%，請勿使用其他諸如工業酒精或上面寫消毒酒精的東西
- 高度酒—如高粱、伏特加、琴酒等，濃度不建議超過1%
- 乳製品—全脂的乳製品，濃度不建議超過1%
- 如果以上都沒有，那咖啡會附的奶球勉強可以，因為奶球其實是脂肪類，精油可以溶於油中，但因為油水不相溶，所以它能讓精油稀釋保護你不受傷，但卻無法該精油溶在水中
特別提醒
目前芳療界的通說，對使用精油泡澡不是新手以為的這樣
而是先把精油調成按摩油，在泡澡前先在身上塗上一層按摩油，等30分鐘按摩油吸收的差不多
了，再下水泡，用熱水促進精油的揮發及吸收，當然，在泡澡時用自己喜歡的方式點上一盞精
油，讓空間充滿芳香分子會更宜人
如果覺得還不夠，那就泡完起來後，再塗一次按摩油，讓皮膚徹底吸收
三、精油可以吃嗎？
在英系芳療及美系芳療中都認為精油不能吃
在法系芳療中認為精油可以口服，但需要專業醫師指示及開立藥方，而且大多是加在基底油中以膠囊方式服用為主
- 特別提醒：目前市面上有一些精油做成的成藥膠囊，在外國其實大概就和我們能買到的成藥膠囊差不多，只要依包裝指示使用，還是可以的，例如牛至油膠囊在歐美普遍是用來治療感冒、咳嗽、喉嚨痛的，在目前疫情期間可是相當熱賣的商品
在德系芳療中幾乎不提精油可以吃的問題
而奧系芳療會在某些特殊情況下口服使用，不過大多是傷害性較小的精油，而且服用時大多加在全脂牛奶或蜂蜜中使用
我想，依前面的說法，我們可以知道，精油是高濃度的植物萃取物，那如果連經歷風吹日曬雨淋的皮膚可能都受不了直接使用精油
我們那脆弱的食道真的能讓純精油流過去嗎？也許這是一個值得思考的點
換個角度好了，當你的胃酸逆流嚴重時，你覺得那是OK的，我想也許口服精油對你可能不算什麼事才對
四、精油的選擇
精油其實是農產品，就像葡萄酒一樣，為什麼今年的酒和去年味道不同，因為今年和去年的太陽、雨水、溫度等等都不同呀，當然每年的酒都不同
如果，你能理解為什麼82年的拉菲會價逾黃金，你想必也能理解，為什麼你每年收藏的玫瑰完全不像同一個農莊出來的，就算是五月岩的玫瑰也沒有一樣的味道，這才是自然界應有之理
但，市面上有某些廠牌，在廠牌開始到目前，味道永遠都一樣，那是為什麼呢？因為他們有專業人員在處理那些精油，也就是他們在出單方精油的時候已經把精油「調香」過了，同時可能拿掉某些不好的成分，減少精油的傷害性
這樣做不好嗎？站在我個人的立場其實不覺得
因為就像人要自然比較美或是整容比較美一樣，青菜蘿蔔各有所好，喜歡就好，而且不得不承認，人為什麼要去整容，肯定是因為整容可以達到比較多人覺得美麗的狀態
喜歡自然美的覺得人工美很假，喜歡人工美的覺得自然美粗糙，都無妨
但我想，在選擇的時候以有覺知的方法，挑選自己喜歡的味道，可能就是最適合你的，至於它是自然美還是人工美，就算你的喜好了