口罩令解除，戴了800多天，脫不脫都讓你焦慮嗎？

2020年後出生的孩子，被稱為口罩世代，口罩除了防止與病毒直球接觸，也為全球人類社會行為模式及人際關係帶來劇變，即便這場疫情已趨緩，但裸臉示人的時代，你回得去嗎？

根據一則紐約時報報導，首爾研究中心CATS實驗室的文化研究學者金相珉直言：「口罩讓南韓人擺脫保持美麗的社會壓力。」南韓政府自今年一月三十日解除口罩禁令後，令為數不少的南韓人認為把臉露出來相當不舒服。

不想脫口罩？

大部份維持戴口罩習慣的人都有自身考量，多半出自於正向的健康因素，但也有一部份的可能是因為出現容貌焦慮症（ Body Dysmorphic Disorder, BDD ），指的是一種心理上的失調症狀，患者一般表現在過度擔心、不滿意自己外表任一部位的瑕疵或缺陷，因而產生的焦慮狀態，任何性別及年齡都可能會產生容貌焦慮，尤以進入青春期的青少年最為常見。然而無論是否執著於防止病毒因素或是容貌焦慮上身，不可否認的是，戴上口罩極易在語言傳達或是面部情緒解讀讓人們出現社交障礙，發現了嗎？上述兩種情形背後都有一共通點－過度焦慮。

近三年全球處在疫情影響之下，讓心身靈獲得療癒已然是現代人的急切需求，不僅止於年輕Z世代、進入中壯年的熟齡Y世代、退而不休的X世代，假日的休閒活動已走向戶外的深度體驗及心身靈療癒課程。

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無論是聲音療癒（ Sound Healing ）或阿育吠陀自癒醫學（ Ayurveda ）皆立基於暢通阻塞的脈輪和通道，對心身施以溫和非侵入式的按摩，放鬆身心靈、啟動自癒力讓心身同步回歸至自然和諧的狀態。美國喬治城大學研究更指出，每天45分鐘的聲音療癒＋周間2.5小時的正念減壓冥想就能達到與治療焦慮症標準藥物的相同效果，研究報告顯示２個月後２組受試者的焦慮程度都下降30%。

聲音療癒主要用於改善眾多症狀，例：壓力，焦慮和抑鬱，透過特定音律和頻率以調整腦電波，讓腦波從 beta 波 (正常意識) 切到 theta 態 (放鬆意識) 甚至到 delta 段 (睡眠階段)。使用不同的聲音頻率，潛入人體腦波，大腦神經元會依照接收到的各種特定頻率被激發，讓人體體內細胞和這些振頻互動，幫助人們釋放壓力和減輕焦慮，誠摯邀請大家至Sounds Good 欣宇音療中心，弭平心裏的皺摺，安撫大腦的躁佻，脫下口罩，解放你的焦躁！