低谷期怎麼辦？

大概秋天到了，濕濕涼涼的天氣難免惹人愁。最近，好多舊識正遇到人生挫折，人生看來處在低谷期。

幾年前，我也有過人生低谷，分享一下，我的幾點體會。

1.遠離臉書、IG、朋友圈，卸載遊戲

這個時候，你最不需要的就是無意義的人際訊息跟干擾。

2.保持運動習慣，每天流汗

人的身體有個有趣的設計，多運動對你身心健康有益，而且，最好是離開室內環境，陽光、空氣、綠色植物會讓你心情開拓

3.維持學習跟閱讀的習慣

可以的話，學個自己以前沒學過的新東西，刺激你的腦袋不同區塊，會讓你有不同的感受。

4.早睡早起，不要熬夜

夜晚會讓人胡思亂想，晨起會讓人思緒清明

5.每天反省

運勢有高低，但低谷期除了天有不測風雲，更多的是自己犯了錯，反省的原因不是讓你懊悔，而是想如果再次遇到，要怎麼避免。

6.釋懷

時間是最好的良藥，但內心的坦然才是走出低谷的關鍵。

重點是要到真正的低谷才會開始反彈，要避免執著。

7.學會獨處、耐得住孤獨

只有跟自己也能好好相處，才會頓悟高低潮的真正意義。

低谷不一定是低谷，有時候是心裡的判斷，還有世俗的標準。

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人生的功課，都是一場學習，是跟他人的相處、跟世界的互動，但最終會回到自己身上，是跟自己的友善相處，真正活出自己，而低谷只是人生中一段長假，反而是種禮物，要靜心等待自己看透的那天。