這聽起來很危險，畢竟「不經大腦思考」聽起來蠻負面的，好像不是見好事。

但從另一個角度看，不經大腦思考才能聽見你真實的反應。

對這件事情到底有什麼感受？興奮？羞愧？得意？內疚？

大腦往往會告訴我們「該」怎麼反應，

但內心會透漏我們「想」怎麼反應。

直覺，就是傾聽你的內心。

你在想什麼？到底你想要什麼？

很多人在這一段卡住，失去內心的訊號，

並非內心沒有發出聲音，有時其實是我們不敢聽。

文章很長，如果你想要用聽的，歡迎到podcast《牧澄直覺》聽我說給你聽唷^^

因為內心的聲音並不完全是政治正確道德良善，符合普世價值的。

但「人性」是最強勢的，任何教育、政權、思想、理論都抵擋不過「人性的需求」。

只要跟人性牴觸，最終都會被顛覆。

你拒絕傾聽的聲音，卻是你最想要的渴望，

最終這個聲音只會越來越大蓋過你。

人性，等於「你想要什麼」。馬斯洛的需求理論分五階層，從求存到自我實現都是「你想要什麼」的體現，但我認為隨著時間的演變，可能延伸更多隱晦的需求，人們想要的越來越複雜。

到底該怎麼回應直覺呢？通常我會有以下四個步驟處理：

一、傾聽

要去辨識直覺不是見容易的事情，因為通常很容易被認為「想太多」。

當內心有小聲音出來的時候，你是否留意到了呢？

很多人會習慣忽略自己的小聲音，或是把它壓下去。

但如果你開始觀察自己內在的小聲音，你會很驚訝的發現原來你對很多事情其實都有反應的，只是你沒有習慣去觀察內心真實的反應，也就聽不見這些直覺給你的訊息。

二、辨識

如果你確定你有個想法一直浮現在心中，或是腦海裡一直有些疑問或對話但不敢說出口，接下來你要做的事情就是去面對，而且是誠實以對。

把虛無飄渺的直覺試著描繪出來，整理成一句話或一個念頭，用字句寫下來。

這也許需要好幾天的時間，因為直覺是不定期出現的，

可是如果你有做到第一步傾聽，直覺給你的聲音會越來越大。

通常一開始都是從「不知道哪裡怪怪的」念頭開始，

一旦有了這個念頭就代表直覺嘗試給你訊息，

你可以試著問自己以下幾個問題：

為何我會感到怪怪的？

什麼原因造成我覺得不舒服？不對勁？

我被什麼限制住？綁住卡住？

我壓抑著什麼？

有時候想法和直覺會混淆在一起，要怎麼分辨呢？

想法通常一閃即逝，例如我想揍我老闆、我想裸奔、我想殺死這人渣…，聽起來好暴力啊！

但我相信這個念頭不致於縈繞心頭，讓你輾轉難眠。

可是如果有個聲音告訴你：我想讀這個科系、我想轉系、我想繼續念書、我想換工作、我想分手、我想離婚、我想結婚、我想生小孩、我想搬家….等等重大決定，而且這個念頭經常浮現，每一次都更加大聲和堅定，這就是直覺要告訴你的事情。

不是每個直覺都跟人生大事相關，也有可能是一些小事例如今天就是不想出門赴約，今天想騎別的路，或是突然想做某件事情、想去某個地方、想見某個人。而我不知道為何會想起他，但就是想起了。

我常常在某個時刻想起某個人，有個聲音告訴我去聯絡這個朋友。

有時候我會打電話給對方，如果我拖延了幾天沒打，

這個人就會出現在我面前，不是打給我就是在其他地方遇到。

總之，我們必定會有某種聯繫。

直覺有一個特徵，它是「突然」出現的，你之前並沒想過，甚至你不知道為何會有這個感覺，「無法解釋」。

「想法」出現的時候，你很容易知道為什麼。

「直覺」出現的時候，你往往不知道為什麼。

三、沈澱

如果順著以上這些問題去釐清，深入探索自己的內心。

最後可能會得到一個巨大的聲音「這不是我想要的」。

恭喜你！你往自己的內心更靠近了！

但是別急著做決定，不管是婚姻、戀情還是學業、工作，做決定前都要經過一段沈澱期，可能幾天幾個禮拜甚至幾個月，畢竟很多決定之所以困難，就是因為被許多恐懼綁住。

人為什麼無法隨心所欲照著直覺走？

為什麼害怕聽從內心真實的聲音？

因為，要面臨改變是要付出代價。

忠言總是逆耳，直覺總是狂野。

根據我多年跟直覺溝通的經驗，每次都覺得這個想法好瘋喔！

有時候甚至我第一時間就拒絕直覺給我的建議，堅決說不！

可是，接下來的幾天幾個禮拜，

我仍在思考著直覺裡那些瘋狂的想法，先讓直覺裡的想法沈澱吧～

如果直覺叫我要這樣做….

想歸想但不要馬上就去做，我通常會從幾個角度來看：

長遠來看這建議是否是好的？

要把時間放長遠！直覺之所以令人害怕，是因為它常常要我們做出改變。而我們抗拒改變是因為短期內的變化會有陣痛期，人是喜歡穩定的，穩定較舒服，變動有風險。可是如果這個直覺的聲音告訴你的，是一個長遠來看有利的事，是不是可以考慮去做呢？

你要付出什麼代價？

針對直覺給你的建議，如果真的去做了，你會面臨什麼挑戰呢？要付出怎樣的代價呢？例如

要你離婚，你要付出的代價就是你的房貸車貸自己扛。

要你換工作就是薪水可能會變動。

要你分手，接下來的情人節要自己過，聖誕節陪人陪你去拍百貨公司前的聖誕樹，生日你只剩朋友家人慶祝，

把付出的代價清楚列出來，一個都不要逃避。

真的去做了，你會得到什麼？

剛想完代價，換個角度試想如果真的照著直覺做了，會得到什麼？

有時候我們太害怕要付出的代價而忘了問自己做出這些改變是否比較開心？是否更像自己？

這些問題都不是很好回答，因為往往還牽扯到他人。

可是我希望沈澱期，你應該更關心的，是你自己。

因為未來的人生，你能仰賴的就是你自己。

工作是你在做，加班是你在加，委屈是你在吞，眼淚是你在流，

但是人在思考要不要斬斷一段關係、結束一份工作的時候，

考慮的都是別人的感受居多。

如果把焦點放回自己身上，你做出這樣的決定後會獲得什麼？

列出所有你會得到的好處，

慢慢的你會找到勇氣去面對你將付出的代價，並且克服恐懼。

最後一題很關鍵，

請記得再問一次自己：「我是否真的想這麼做嗎？」

yes or no就會很明確。

如果直覺叫我不要這樣做…..

我通常就會沈澱一陣子，想一想是不是先暫緩。畢竟不對勁的事情，是需要多一點時間思考的。但我相信直覺覺得不對勁，往往是比我預先得知了某些危險。所以如果直覺叫我不要做，我通常就不做了。

四、選擇

我不確定你的沈澱期要多久，但我相信一旦你的直覺浮現，而你有聽到了來自內心的聲音，生活中就會出現許多事情，更加去加強你的直覺。

如果在沈澱期你選擇聽從內心聲音，照著你的直覺去做出改變，那麼恭喜你，相信你已經準備好要付出相對的代價，但同樣的你也已經準備迎接收穫了。

但也可能沈澱過後還沒有答案，你仍舊無法照著直覺告訴你的去做，那也沒關係，就先這樣，代表時間還沒到。無論你選擇接受直覺的建議，或是暫時不做任何改變，都沒關係。一個念頭到付諸實現的過程沒那麼簡單，可是最重要的是，你選擇正視自己內在的聲音，這一點就已經非常厲害了！如果你不想改變，沒有照著內心的聲音去做，你也可以在內心回應你的直覺，告訴他為什麼你不去做，把你內在的想法告訴它，然後聆聽它給的回覆。

若是重要的消息，直覺也不會只跟你溝通一次就放棄。當你練習去聆聽和回應直覺，日後你就會獲得更多靈感來自直覺，也會跟它溝通順暢。