其它

自己的身體自己顧

我是一個芳香理療師,許多客戶身體不舒服都會問~我要吃什麼才能改善身體?

是的!吃是最方便不費力的方法,塞幾顆健康食品或吃個補湯都比每天跑步一個小時來的容易辦到,但是現代人生活壓力大,難免會有一些酸痛、睡眠、落髮荷爾蒙失調等問題,比較嚴重的還會有脊椎造成身體不適的症狀,這些問題靠吃改善有限,要他們運動得到的答案都是工作已經很累了,沒有力氣運動……..

昨天在課堂上,我問學員們,如果你有睡眠頭痛問題都怎麼辦,大部分回答~吃藥啊!現場一片轟然大笑,因為大家都很害羞知道這是最懶而且不恰當的方法!

如果你也是被工作、生活瑣事壓榨身體很疲累,沒有力氣運動的人,我建議你一天內撥出15分鐘的時間,點一個自己喜歡的精油芳香,放輕鬆舒服的心靈音樂!慢慢的閉上眼睛,先做5次深呼吸,讓自己的身心沉澱一下!然後做一些簡單的舒展動作,雖然只有15分鐘,就可以舒放一下身心疲憊達到舒壓通筋的效果。

Joy

我是一個芳香理療師,曾經我讓工作佔據了生活大部分的時間,一直到孩子出生後,才開始回歸到家庭生活,長期處於高壓力長時間工作的我,回歸家庭後才發現身體非常虛弱,我開始實踐健康45天,用飲食+運動和芳香療法來解決身體狀況,去年因為爸爸去世,讓我開始學習靜坐,感受到身體的能量和大自然的關係。