導讀《給總是太努力的你》｜接納「更多」，成就「更好」的自己｜好說讀書會
📚前言📚
現在都提倡斷捨離，
希望用「更少」來減輕生活的負擔！
但是隨著歲月的增長，
生命體驗的累積卻只會「更多」。😳
這些體驗有正面的，也可能有負面的感受。
#要如何透過接納「更多」，
來成就「更好」的自己呢？🧐
就讓瑜子媽為您來導讀《給總是太努力的你》這本書吧！
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「你不需要被修復。如你所是，即已足夠。——《給總是太努力的你》帕納切•德賽」
在進入本書正文前，
瑜子想先帶大家從原著的英文書名來了解作者帕納切•德賽想要傳達的核心思想。
《You Are Enough: Revealing the Soul to Discover Your Power, Potential, and Possibility》
《你已足夠：回歸靈魂，以發現你的力量、潛力與可能〉
當從生命更高層次的維度來看，其實每一個人（靈魂）皆已具足相當的力量與潛力。🙌
如同《六祖壇經》所云：
「何期自性、本自具足。」
你的靈性、你的內在
其實早已經完備、完整了。
即便生活偶有不圓滿的地方…
如曾經發生的每一次狂風暴雨、那些曾經的驚嚇、生氣、難過、成癮、渴求或者是遺棄感等…😥
當你明白這些「經驗」都將為你的靈性成就新的「進化」，原本執著的得失就比較能釋然。📈
如作者舉例的：當你搭飛機從33,000尺高的地方往下看的時候，所有的一切都將能重新審視。✈️
並不是說你永遠不會感覺到恐懼、焦慮或憤怒，而是你將不再迷失在你的痛苦中。
也許這個成長的過程並不像一條舒適的升級路線圖。在前往目標的路程上，總是會出現一定的試鍊。
所以，
你更需要利用你的覺知、你的正念和深入觀察的能力，來探索和辨識這個「轉折點」、這個「當下」，為你靈性成長的歷程帶來「更多」的體驗意義是什麼？🧐
當你能夠從本質自我、靈性的覺知與成長去看待那些發生的事情，就能再次回歸內心的和諧。
因爲
「黑暗」不曾改變它的本質，
但透過「覺知的光」可以照亮黑暗，
幫助自己回歸平靜的愛與包容。🕯
～～～～～
▪️本書藉由15個篇章，帶讀者去明白所有挫折、困頓和灰暗的事件都是幫助你成長的「信使」。
在書中作者引用了我們很熟悉的中國寓言《塞翁失馬，焉知非福》，來說明塞翁並沒有在每一個事件轉折點上大吵大鬧。
那正是因為他對於宇宙自有其安排的信念有不可動搖的「信任」。
也只有源自於你靈魂的「接納」，
才能夠展現事件真正的「價值」。🙌
▪️作者用「三摩地」來形容「本質自我」與神合一的神聖記憶。
並提供了五道門（過程），揭示回歸「本質自我」的方式。
- 結束抗拒
- 進入接納和允許
- 意識到無限潛能
- 屢行五項承諾
- 信任和臣服
▪️在本書第14章，更進一步説明「五項承諾」為：
- 致力於了解你的「本質自我」
- 致力於新的過去、現在和未來
- 致力於內在平靜
- 致力於成就
- 致力於無限的可能
以下導讀説明之：
▪️一、如何致力於了解你的「本質自我」
作者認為每一個人就像樂器上的一條弦，當彈奏時各會發出各自獨特的音調，為整個宇宙更偉大的交響樂作出貢獻。
保持對「當下」每一次的發現或領悟，
能幫助你回歸自我的力量。
作者舉例1957年泰國的一作修道院在搬動一尊巨大的泥佛時，竟然發現了裂縫當中閃著一道金光。在數個小時的努力鑿開，隨著舊黏土的崩塌後，竟然裡面是一尊純金的雕像。
揭示不論你原本被認為是什麼樣子？
你的內在本質永遠都有更開闊的可能性。
這個例子也讓瑜子想到一段話：
「萬物皆有裂縫，
但那正是光照進來的地方。」
所以，
你不需要害怕那一些「裂縫」！
那些你所擔心的不完美，
往往來自於身為人的這個「小我」，
為了生存而產生的比較、追求，
以及對於得到又害怕失去的恐懼而產生的不安。
但是當你勇於拿著鑿子去突破、去清除那些令你停滯的泥沼；
重新用一個「觀察者」的身分去「接納、臣服」生命中所發生的事件時，你就能「賦予」它新的能量與動能。
▪️二、如何致力於新的過去、現在和未來
要改變的秘密在於將你所有的心力專注於創造新事物上，而不是抗拒舊事物。
作者說：
這些你感覺受害的過去，都是因為有限的視野所造成的，這些都不是真實的。
試著有意識的去「覺察」當下的體驗；試著從當下才能汲取真實性。透過你當下的心智，創造了你未來的願景。
這又讓瑜子想到之前海濤法師的一段說法，曾引起網路很大的討論。
海濤法師說：如果當你看到你的老公跟別的女人睡覺，趕快關上門，說服自己是「假的」，是你自己眼睛業障重呀！👀
如果你把他當真的，你就會很生氣。
哪這到底是真的還是假的呢？
法師說因爲一切都是「暫時」的。
也許上輩子她是他前世的太太，這輩子其實是你在佔用/暫用他。
不論你是否認同海濤法師的說法，
但是你的世界確實是你的內心所投射出來的意識。試著以「接納」的態度看待你的過去、現在和未來，放棄對結果的執著，才能超越不滿足的痛苦。
▪️三、如何致力於內在平靜
學習透過「正念」把速度「放慢」，並且進入當下的覺知，就能夠讓「有意識」的「覺知之光」照亮黑暗。
「平靜」不是你創造的事物，而是校準、允許和共鳴的結果。
▪️四、如何致力於成就
「成就」對不同的人意味著不同的事情。
但你必須記得：成功不僅僅是成就。
成功更必須包括「生命的蓬勃發展」。如：一個安靜的心智，更多的時間與家人或大自然共處，朝著你人生的目標前進。
你的身體和心智兩者都是「本質自我」的「載具」，一個是外在的健康、一個是內在的智慧，用來支持你的人生目標。
透過內在滿足——了解你的本質自我，以及外在滿足——你的身體心智和情感，才能夠成就百分之200%的生活！
▪️五、如何致力於無限的可能
若你將自己定義為不值得時，
就會創造出一個能量障礙。
所以，你必須要先去信任宇宙。
正如同好說讀書會在六月所介紹的《牧羊少年奇幻之旅》
「當你真心渴望某樣東西時，
整個宇宙都會聯合起來幫助你完成」
這段思想一樣。
你必須允許自己和這個世界建立互動，用真正的信任才能夠讓你敞開心扉去接受、去接納更多的可能與成就。
因為這個世上無論出現的是什麼，
對你來說都是完美的更多！
宇宙在每一個轉折點
都在不斷地為你提供更寬廣的可能性。
▪️瑜子心得總結
作者希望每個人能夠與自己的真實相遇，
找回平靜喜悅的人生。
去愛和接受你的憤怒、恐懼、悲傷、內疚或羞愧，或者去愛與接受你所有的想法和決定、去愛你的身體以及所有經歷的一切。
但我們都知道…
這並不是一件容易的功課！
總是太努力的你，
總是在這個人世間為生存而努力的「小我」，以及在回歸本質自我的靈性之路的「大我」上，找尋生命的平衡。
你必須要認知和接受
「大我」和「小我」都是 你的一部分！
大我是你，小我也是你。
在人生的道路上，
關於「我」的進化，
並不完全是一個孰是孰非的對立；
而是一個進程的游移，
是一個角度的轉化！
舉個例來說：
「愛情」總是象徵著至高無上的情感。
但在《再婚上流》韓劇中，婚姻仲介者卻這麼說：
「愛情是唯物主義的，雙方都有利可圖時才會發生。人們最後會沉溺於自己的貪婪，錯以為那是愛情。」
你認為這句話有沒有一點點道理呢？
（所以才會有相親的條件論啊！？）
這個就是從小我的角度出發去看待愛情的關係！其實小我的貪婪，本就可能是偉大愛情的一部分。
當你明白那些小我的渴望，或那些曾經受傷過的、需要被好好照顧的情緒；
當你能夠「覺察、覺知、擁抱」不同面向、不同階段的「小/大我」，才能夠帶著更清楚的信念和勇氣，去探尋人生更偉大的目標。
再說了…
你的經驗不等於真正的你，
重要的是你如何在這個經驗當中去「體驗更多」的你。
如《毗舍浮佛》云：
「心不自心，因境故心；
境不自境，因心故境」
在《創造生命的奇蹟》一書也這麼說：
你本來就是完美、完滿和完整的，所有的一切都是為了能夠讓你在這個世間獲得更多的體驗。
你所「選擇」的想法，會創造出你的經驗。
怨恨、批判和罪惡感，皆具有強大的殺傷力；只有放下怨恨才能解除疾病，即使是癌症依然。
當我們真正愛自己時，
生命中每一樣事物都將隨之改變。
最後，
再次回到《給總是太努力的你》，作者說「真正的價值和接納只能源自 你的靈魂。」
也是要每一個人回歸到「本質自我」去進化和接納，才能夠獲得真正的圓滿和平靜。
所以…不妨就從現在開始，
透過轉化你的心，讓你的生命經驗更美好吧！
祝福你
未來無論出現的是什麼，
對你來說都是完美的更多！
都將為你的靈性
帶來更豐盛的完整與進化。🙌
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