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你快樂嗎?教你花小錢買到幸福與健康!

讓自己快樂的方法百百種,常言道:「錢沒有不見,只是變成自己喜歡的形狀」有人透過物慾的滿足,買到並獲取短暫的快樂。

那麼你呢?

現代人常見的壓力、憂鬱、焦慮等症狀…通常受外在環境與內在因素交叉影響;來自工作與人際關係的外來因子,或許是短暫的痛苦,花點時間斷捨離(例如: 離職/分手),或可緩解大部份的不開心。然而若是長時間處於「開心不起來」的狀態,你得慎重面對並去瞭解令人感覺痛苦或愉悅的內在控制因素-腦波。

腦波決定你快不快樂

快樂真的買得到?

眾所周知聲音的好處,好的音頻能幫助入睡、調整心理狀態;工作或運動時聽喜歡的音樂能有效提升效率!音波浴 Sound Spa / Sound Bath 在近幾年大盛其道,其本身做為靜心冥想以減輕壓力焦慮的酷東東之最大好處是:非侵入性並且無需擔心任何副作用;更酷的事:許多人做完音波浴 Sound Spa 直言「如夢初醒,恍然大悟」。

音波浴soundspa

聲音如何療癒我們

宇宙萬物皆是頻率,聲音頻率圍繞著我們是擺脫不了的事實。

除了最淺顯易懂地它能令人感覺良好(心理健康層面的好處)

但也並非如此簡單,特定音律和頻率可以轉換腦波從 beta 波 (正常意識) 切到 theta 態 (放鬆意識) 甚至到 delta 段 (睡眠階段)。使用不同的聲音頻率,讓它潛入你的腦波,大腦神經元會依照接收到的各種特定頻率被激發,人體體內細胞會和這些振頻互動,從而促進並改善身體器官功能。

誇大炒作或真有根據?

人耳能聽見 20-20000 Hz 的振動頻率。

藉著擊敲各式音波浴的工具,例如:音叉/銅鑼/頌缽,帶出聲音的波頻震動,確實可轉換腦波頻率。

物理學:兩個物體有相同的發音頻率,當一個發音體發音時,另一發音體也引起相同頻率的振動而發聲,高頻帶動影響低頻產生的物理現象稱為共振 (resonance),證明音波可傳遞「能量」。

解剖學也告訴我們,耳朵的前庭耳蝸神經 (vestibulocochlear nerve) 連結迷走神經 (vagus nerve) 也就是人體主要的副交感神經,副交感神經系統掌管人類的休息與消化系統活動,像是減緩壓力、降低血壓、放鬆肌肉、調節荷爾蒙及血糖、發炎狀態、心率及血壓功能。

並且有一部份的迷走神經是直通耳膜 (tympanic membrane),耳膜會以震動作為對聲波的回應,這樣的回應有多重要?

當堵塞產生或是迷走神經作用不良,表示你的身體功能出現大麻煩了!因此,用聲波頻率時不時刺激迷走神經可說有絕對的好處。

團體音波浴

科學如何看待聲音療癒?

對於第一次聽說音波浴的人,可能認為過於神化聲音療癒,不過不可否認科學已實證音療確實對身體有益處,尤其是敲擊音叉後,置放身體特定區域可以有助緩解肌肉及骨骼疼痛。

另一項2016年的相關研究發現:頌缽靜心能降血壓、改善呼吸循環系統、消除痛症並強化免疫系統。

近期則有研究指出「聲音與振動同時應用於人體時,頻率能穿透細胞,幫助改善慢性疼痛及傷口復原」。

人體清道夫,隨年紀增加逐漸稀少

一氧化氮不可或缺

醫學則說「不同的頻率可刺激人體一氧化氮 (nitric oxide) 生成,由於一氧化氮是小分子氣體,無法靠食用吃進體內,必須透過外在橋樑或前驅物促進產生,它的主要功能即為調整體質與調節生理機能,是促進體內循環通暢不可或缺的角色。

最後的闡明,聲音療癒的核心就是將你的身體帶入副交感神經的狀態,當你因為壓力或痛楚而讓交感神經過於活躍或處於戰逃 (fight to flight) 狀態時,體內的皮質酮和發炎分子激增對身體可不是什麼好事!

戰逃狀態

副交感神經狀態同時影響生理心理,之所以能提高免疫力促進心身靈健康的主因在於調整腦波,事實上,誰都無可否認,任何能舒緩情緒的人事物都能降低身體發炎的情形。

快樂的情緒有多重要 ?

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空中療癒

全人健康療癒師

出身醫療世家的 Jocelyn 擁有深厚的醫學底蘊及17 年以上的健康管理資歷,精通各式與聲音相關的超人技能,透過與生俱來的正向療癒力、光與愛並蓄的使命感,鼓勵周遭的人們勇於嘗試刷新自己, 用美好來吸引美好,以幸福去共振幸福,活出真實 Love Glow! LINE ID: @Jhealing