好習慣養成計-如何打敗壞習慣

　對大家來說培養良好習慣要怎麼達成呢？在我個人生活上我會從最基礎的模式開始為自己建立，並在無壓的狀態下讓想成為習慣的事變成長久、可使自己成長的目標，所以我的好習慣目標是讓每日的自己比前一天更好。

　現在要來說明我是如何培養自己的習慣，當然先前也是經歷過一開始早上多半賴床、下班未完成公事、健身規劃執行不周、熬夜、不忌口，諸如此類的“壞習慣”就此影響了自己好一陣子，也讓自己處在低壓的日子。

　當我意識到這樣的情況長久下來讓我不在那麼對生活產生樂趣及期待的時候，我決定從最小的改變開始來讓每個習慣達到最好的狀態，就來跟大家分享一下吧！

首先每日我會固定自己生活作息上習慣的培養，為自己的時間、行程排定及條列清楚，使自己在工作或是日常生活上有更好的表現及品質，工作的9小時為自己條列1小時的健身訓練，使自己在高壓環境結束後下得到成就及紓壓，在飲食及睡眠上充分達到高品質的效果，固定睡眠7-8小時，飲食規劃均衡不吃過多加工類食品，這是我長期培養出的習慣，讓自己每日過得更規律有目標及自律。

　透過分享讓大家明白，不論任何事情只要你願意做出微小的改變就可以達到不一樣的結果，如果安逸於此終究無法看到新的世界，所以每位讀者只要你願意從不存錢到開始每月固定儲蓄，從不運動到每周開始伸展或是健身2-3次，從不看書到每日看1-10頁喜歡的書本，相信你能成就不一樣的自己，你會從好習慣中得到更多你還沒認識過的自己！一起養成好習慣吧！