「發現自己」很難？！

話說，小一的姪女開心地跑來跟我說：「姑姑，我想跟你聊天。」我：「好啊！」小姪女開心地跟我聊起天來：「早上，爸爸……然後，弟弟……。同學說……老師說……」。

這樣的對話內容，對一個小一生而言，算是描述的很清楚了。但我卻產生了一個疑惑：「怎麼？話題都是跟其他人有關，小姪女自己在哪裡呢？」所以，在聽完小姪女的分享後，我問她：「講完別人了，那可以跟我聊聊你自己嗎？」小姪女停頓了一下後，開始想要怎麼說。但最後她說出來的話是：「我要怎麼說啊？」那你聽到：「老師那樣說，你覺得怎麼樣啊？」小姪女：「我不知道，就…不能下課…」。

突然間，我懂了！原來，沒有人真的教過我們如何發現自己、探討自己啊。因為最簡單的事情是—描述看到的事，也就是看到什麼、說什麼，而自己就巧妙地融入在外在人事物中或直接隱身在其背後。我個人覺得，說好聽一點可以算是客觀，但直白一點或許是—不知道如何談自己，當然也有可能是害怕面對自己或是需要保護自己。小姪女的狀況較為單純應該就是—不知道如何談自己，因為沒有人教她怎麼做，但我想更正確的說法是，周圍的大人們或許也真的不知道該怎麼做吧。而大人們的狀況就較為複雜了，難以用三言兩語說清楚。

講事情、描述事情是容易的，就是把看到的事物用文字呈現出來(當然，描述方式的好與壞也與能力相關)；但真正困難的是，講完表層的看到之後呢？我想很多人就不會去理會表層以下衍生的可能訊息或情緒吧？而這些容易被忽略的點滴，卻是對「人」而言，真正有價值及形塑「自己是誰」的重要內容啊！

未竟事宜(unfinished business)

這是一個在心理學上常聽到專有名詞。完形學派對〈未竟事宜〉的定義是：「指未能表達出來的情緒或感受，如：怨恨、憤怒、痛苦、焦慮、悲傷、罪惡感、遺棄感等。未被充分覺知的情緒，會徘徊在背景中，並以許多可能的方式於當下的生活中浮現，干擾生活中與他人的接觸連結。直到當事人願意面對並處理未能表達的情緒感受後，未竟事宜才會過去。」^*

〈未竟事宜〉是我跨入心理學界第一個非常有感的詞，甚至有教授直接跟我說「你很適合學習完形學派」，當時對心理學諸多學派仍一知半解的我，不清楚教授的依據是什麼；且我後來專注學習的是TA溝通分析學派，但巧合的是溝通分析中也有完形的技巧(岔題了@@)。我個人覺得〈未竟事宜〉就像是〈未完待續〉的感覺，只是，身為當事人的自己是否需要〈待續〉呢？還是因為忙碌沒時間，所以一再擱置呢？就好比我偶爾會有想追某部日劇的衝動，但常常會隨著時間流逝，一開始想追劇的那股衝動感就慢慢消逝了，雖然心裡偶爾會想起「啊~那部日劇還沒看~」但似乎也已經忘記當時想看的確切原因了。

自己的情緒感受，更是如此！受到擱置、遺忘、或壓抑，久而久之就成為生活中不會被看見的「背景」，而這些被忽略的「背景」卻有其重要存在的價值啊！個人覺察是重要的，因為，少了這些「散落的拼圖」，自己就不算「完整」了！

請記得，每天留一點時間給自己，想想看一天當中最印象深刻的〈情緒〉是什麼，然後，怎麼會出現那樣的情緒呢？與誰或與以前發生的什麼事相似和連結呢？

我想是時候，可以試著教小姪女，如何與自己對話聊天了。

Ps.上方顯示圖，是「完形」的概念：看到的是〈前景〉或是〈背景〉呢？

——————

* Corey, G. (2017)。諮商與心理治療理論與實務 四版（修慧蘭、鄭玄藏、余振民、王淳弘譯）。臺北：雙葉。（原著出版於2017年）。