維持健康的好習慣

健康是一切的根本，平常忙於生活中的妳，是否也有替自己存健康存褶呢？平常沒有吃保健食品的我，靠生活中的一些習慣來保養自己的身體。

喝溫水︰不管天氣冷熱，早上的第一杯水一定是溫水，在還沒有進食前暖暖身體，也幫身體做一個啟動。

多走路︰平常從家裡到捷運站及從捷運站到工作地方都要走上8~15分鐘左右，多走樓梯不搭乘電梯，節能更有助於健康。

定時量體重︰每隔一段時間會測量自己的體重，看是否變異過大，隨時掌握身體狀況。

均衡飲食︰外食族加上有時候工作忙碌無法定時吃飯的我，在三餐中至少有一餐會讓自己空出時間，攝取兩餐中較沒有吃到的食物來補充營養。

注意天氣︰睡前會看一下明天的天氣狀況，對隔日要穿搭的衣物做添減，保暖好身體 。

藉由這些習慣讓我對自己身體變化的察覺也更加敏感，如果發現身體哪裡開始不對勁，就會多喝溫開水、早點休息，讓感冒初期就獲得控制，偶爾才需要看醫生，善待自己的身體，希望能永保健康。