撰文者/Lily Mai 麥儷馨

為什麼婚後很多夫妻變得越來越不愛交談？

繼上篇文章跟大家分享，「吵架」是婚姻中很重要的一個環節，另一個在親密關係中很重要的事情，就是「聊天」！

你跟你的另一半多常聊天？

你們的聊天內容主要是什麼？

小孩？日常生活瑣事？工作？金錢？朋友？

你們會聊內心感受嗎？

如果對方表達受挫、脆弱、等負面情緒，妳會怎麼接球？

在心理師訓練的過程中，有一個很重要的訓練就是聆聽技巧。上天祂給了我們兩隻耳朵，一隻嘴巴：意思就是希望我們能夠用心聽的比講還要多。也希望我們可以不帶批判，不帶先入為主的偏見，好好認真聽對方想要表達的東西。

簡單嗎？

非常不簡單……尤其是當我們接觸了越多事情，越多經驗法則就會讓自以為是的那個「我」跑出來。

「我跟你說，這應該要怎麼樣比較好。」

當你這麼說的時候，如果對方沒有準備好要開放他的心靈聽你說，妳很快就會失去與對方的連結。所以心理師不管是在工作上，或在家裡，心裡頭最常跟自己講的OS就是：「閉嘴，好好聽他說，不要給什麼建議！他不是來聽建議的，他是來發洩情緒的！」

為什麼很多人需要付錢找心理諮商師聊天？因為他身邊沒有人可以真正了解他，接納他，花時間陪伴他，聽他的無奈，聽他的傷痛，陪伴他療癒。

「有人懂」這種感覺真的很好，它是一種隱形的心靈解藥，能讓傷痛的心得到治癒。

所以，如果可以，請盡量把這份最好的禮物送給身邊最親密的人！

❌別說：你怎麼會這樣想呢？明天睡一覺就會好了！

⭕️請說：你一定很（難過、沮喪、傷心、失望）真為你難受，你遇到這種事情。

❌別說：我以前也遇過這種事，妳應該要慶幸早點知道他是這種人！

⭕️請抱抱她，陪伴她哭泣，聽她內心的不滿及失落

❌別說：我覺得你的長官他人很好啊，不像是會對你這麼壞，你是不是誤會了？

⭕️真是的，遇到這麼不公平的對待，你一定很委屈

除非，你的伴侶主動詢問你該怎麼辦？不然，多半對方不是來找你要答案的，他們只想要有人了解他的感受！只要切記這個大原則，其他的事情都簡單的多。

為什麼不聊天了呢？

通常原因是因為對方覺得你不懂他，或者，常常被你打槍。漸漸的，你們之間的互動連結也會越來越沒有交集。千萬不要讓這樣的悲劇發生，因為美好的愛情都是建立在互動良好，溝通頻繁的

親密關係中。

想要成為體貼又溫柔的另一半嗎？

就從「聆聽」開始吧

#心理師養成基本功101

#同理心超級重要

#精心時刻quality time