不用買名貴保養品也可以！39歲全智賢保養超簡單

全智賢年近四十，仍然是韓劇一線女主角，她白皙的水煮蛋肌膚和勻稱的身材，完全讓人看不出來已經是兩個孩子的媽。到底如何在工作滿檔同時又要照顧家庭中，還能保有如此好的狀態呢？

全智賢曾多次被問及保養皮膚的秘訣，她簡單扼要地說：「首先，要有健康的生活方式以及自信。」雖然這是老生常談，但她真的說到做到，規律地早睡早起，每天早上六點到七點起床做晨間運動，一個禮拜至少三次，一次至少一個小時的跑步、踩單車的有氧活動，以及做皮拉提斯課，幾乎是零成本卻是非常難維持的習慣。

另外在飲食方面，她透露產後兩個月減十公斤的秘訣就是「雞胸肉奶昔」，以雞肉、牛奶、杏仁、水果等材料放入攪拌機打成奶昔，好吃又充滿飽足感，重點熱量還非常低，一餐大約僅有450大卡左右。而每天至少2000CC的水以及早餐蔬果汁促進代謝，也是他維持身材的方法。此外，她認為吃飯速度太快也是造成肥胖的主因，所以他想了許多減緩吃飯速度的方式，比如用左手吃飯，不順手所以會吃慢一點，以及飯前擦唇膏，提醒自己要細嚼慢嚥，如此一來就能因為吃得慢所以產生飽足感而少吃。

在皮膚的保養，全智賢也一點都沒有怠慢，她的洗臉口訣就是：「卸妝慢，洗臉快」，有別於其他人覺得洗臉要仔細，她反倒認為是卸妝要仔細，但洗臉要快狠準，且切勿搓揉皮膚，就是要將殘妝完全卸除，並避免清潔用品傷害皮膚的水份。而且身位藝人的她，若不是工作場合就幾乎保持素顏，但一定要擦防曬，避免皮膚暗沉或長斑。

而她最特別的保養方式就是自創「掌溫保養法」，就是在使用美白產品的時候，透過雙手的溫度輕輕按摩全臉，讓肌膚可以透過溫度吸收美白產品，達到吸收保養品、瘦小臉、保持皮膚彈性三個重要的功效。

所以，不要覺得光鮮亮麗的明星，一定都是透過金錢來維持自己的外表，其實很多都是持之以恆的習慣慢慢累積的，雖然辛苦，但就像全智賢說的：「外表是不能長久的，努力才是。」讓我們一起向女神看齊吧～