每天都要為自己按個讚！ ✌

生活中大大小小、好好壞壞的情緒是不是讓你感到煩躁？

通常感到不開心的時候，是因為前面已經累積一些不好的情緒，然後才爆發，同樣的道理，當情緒很好的時候，就算遇到一些不舒服的事情，也會覺得，小事小事啦！

練習讓自己的 心有彈性，也許是一個方法。

✔ 客觀認知自己的感受

✔ 分析自己如何看待這件事和其結果

✔ 調整自己的心態

✔ 採取適當的處事方式

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