面對疫情，自我調適的八條心靈處方

面對疫情，恐慌是本能反應，是生命對死亡的敬畏和恐懼。

首先，來認識一下情緒是如何影響我們的？察覺一下你是否不自覺的陷入恐慌情緒中?

1.提早等候，一定要準時關注防疫部門直播

2.焦慮擔心，十分在意疫情人數是否增加

3.不論真假，第一時間轉發各種疫情資訊

4.惶恐不安，排隊搶購儲備民生物資

5.情緒不穩，看見沒戴口罩的人就生氣

宇宙是一個大信息場，人體是小信息場，我們在信息場中進行信息和能量的傳遞與交換，就像我們都知道情緒是可以被感染的，這就是一種能量傳遞。無論現實生活或虛擬網路，能量像空氣一樣交換和傳遞。小至家庭大到社會，人們每天都在這樣的信息場中影響別人和被影響，我們無法改變疫情的發生，但可以選擇的是用正向能量去轉化負面情緒。

接著，做幾個深呼吸，靜下心來想一想，或許這八條心靈處方能夠對你有幫助:

1.即使沒有疫情無常也隨時發生。

2.是你吸引瘟疫不是瘟疫選擇你。

3.不心存僥倖，不過度恐慌，保持平和穩定。

4.瘟疫是宇宙協調生態平衡的機制，是人類集體潛意識的結果。

5.你不希望天災瘟疫降臨，生靈亦不希望被你所傷害，理解一切生命同等珍貴。

6.人類如何對待大自然，大自然亦將如何反噬。

7.成為愛和慈悲的高頻能量，不與瘟疫及負面能量共振。

8.停止抱怨，祝福，接納，回歸內在平靜。

現在，心情是不是輕鬆一些了。其實恐懼並沒有錯，指責政府和謾罵他人只是因為害怕，恐懼情緒需要抒發的出口，這些人們只是更敏感和更缺乏安全感。

你可以選擇不看不聽不理會，不去起心動念就不會被影響，每個人都可以允許自己情緒的宣洩，即使不認同，也可以學習理解和尊重他人因害怕而發表的言論，要不要被影響是自己的選擇，不是對方。而如何不被影響也跟著緊張焦慮，則是生命歷練的學習和智慧。

防疫除了生活形態的調整，也別忽略心靈的調適，身心平衡生活才能完滿。

我是賽琳娜，一名靈魂擺渡人。紅塵陌上，各自天涯，只能擺渡你一程。