出道三十年仍凍齡到不行！公開徐若瑄保養的四大保養法

徐若瑄15歲出道至今超過三十年，仍帶著童顏活躍在演藝圈，無論是歌手、創作者、演員甚至近年也擔任電影監製，都有非常亮眼的成績。在40歲高齡產下兒子，但對演藝事業卻絲毫不見怠慢，拼命三郎的個性讓徐若瑄有了「鋼鐵V」的稱號。

要如此身兼多職，卻將自己保養數十年如一日，到底是怎麼做到的呢？就讓我們一起看看徐若瑄的凍齡保養法！

運動習慣絕對不能少

徐若瑄再忙，一週至少運動三到四天，有氧與重訓都要做。很多人都說自己忙到沒時間運動，但她卻說：「不可能沒有時間運動，只要把運動當作像是工作、約會一樣重要的清單，那就一定有時間。」所以她即便晚上追劇，也會拿出瑜伽墊一邊看劇一邊訓練腹肌和手臂，絲毫不浪費時間。

飲食少碳水化合物少糖，

但喜歡吃的食物還是會吃

徐若瑄其實滿能吃的，但為了維持身材，她會在進食的順序稍稍調整，先吃菜再吃肉，最後才是澱粉，而且一定細嚼慢嚥，讓自己能有飽足感卻不會同時吃進太多的熱量，另外吃飯的時間盡可能在六點前結束。

她也分享自己的菜單，早上會喝防彈咖啡（椰子油加黑咖啡），並搭配兩片櫛瓜或香菇、杏鮑菇、豆腐、優格等等，午餐則是吃水煮肉或水煮魚搭配燙青菜。她說為了想要晚餐能和家人一起吃，所以會在早餐與午餐控制自己。而且她說自己有時候會不小心攝取太多的甜食，不過不用太逼迫自己，畢竟吃的當下是開心的也是很棒，只要在之後運動再加把勁就好。

女人最重要的就是保濕

徐若瑄肌膚即便年過40，仍保持水嫩感，她透露保濕對女人非常重要，自己喜歡擦完保養品後仍能保持滋潤感但不能太黏膩，只要肌膚能長時間保持在保水的狀態，自然素顏也能擁有水煮蛋般的狀態。

保持自信與心情愉悅

在演藝圈能完全不受別人影響，那真的是非常難做到的事情，即便是徐若瑄，依然會收到許多的批評與指教。但對她來說，她始終保持著正向地思考，常在她社群動態看到許多正面能量的貼文就看得出來，對自己保持自信，讓自己保持在愉悅的狀態，才能由內而外展現更美好的自己。