孕勢不好？女性♀常見不孕三大原因

隨著年齡成長步入適婚階段，許多人也漸漸希望能有「愛情的結晶」，和另一半享受這非常美好又重要的懷孕時刻，但究竟是什麼原因讓很多「想孕」的未來媽媽無法好好「享孕」?

心想事成，「年齡」也是關鍵

女性在21-25歲是受孕的黃金期；正常健康的狀態，每週至少2-3次性行為且沒有避孕情況下，半年內受孕機率為75%以上；但年過35歲後，受孕機率卻快速下滑至25%以下；因台灣普遍晚婚現象，加上現代生活壓力，平均每7對就有1對不孕夫妻！

女性♀常見不孕三大原因

1. 卵子庫存量與品質下降：

 女性一生約有400-500個卵子，正常來說每月固定排出一個最成熟的卵子，隨著年齡增長、每月月經來潮，卵子隨之減少且老化。

我們可以透過抽血檢查AMH（抗穆勒氏管荷爾蒙）值了解女生卵巢中的卵子庫存量，可說是生育力指標之一。當AMH(ng/ml)數值愈低代表卵子庫存量愈少，也就越難排卵及受孕，正常年輕女性指數為2-5之間，若下降至1以下，代表卵巢衰退。

 卵子的品質也會隨著年紀的增加，一代不如一代，可觀察經期是否規則(正常天數為28-40天)來了解排卵狀況，若時間<28天且出血量大；或>40天以上出現寡經者，都要特別留意。

2. 輸卵管與子宮問題：

 卵子藉由輸卵管纖毛的幫助會往子宮移動，若剛好與精子相遇，輸卵管就像一個傳輸帶，會將受精卵送往子宮，但若發生「輸卵管阻塞」問題，就像是傳輸帶當機、卡關，受孕即會失敗，臨床上像是骨盆腔沾黏、輸卵管炎症、反覆細菌感染都是常見造成輸卵管阻塞的原因。

 另外，女生中很常聽到的「子宮內膜異位問題」即是子宮肌腺症、巧克力囊腫等等，其中臨床也發現每10位女性即有一位會被檢查出有巧克力囊腫，造成原因為子宮經血逆流堆積到卵巢上，形成血塊(像巧克力深咖啡色)壓迫卵巢，造成卵巢的傷害，卵子庫存量、自然受孕機率相對較低。

甚至是子宮良性腫瘤-子宮肌瘤，更是平均每3位女性就有一位，根據肌瘤生長的位置、大小，可能會壓迫到子宮腔干擾受精卵著床，影響受孕，也可能使流產機會增加。

3. 免疫、內分泌異常：

 夫妻看似都健康卻難懷孕或者頻繁流產，很可能是免疫系統出狀況，另外內分泌失調如甲狀腺功能問題，無論是亢進或低下，都可能影響其他荷爾蒙平衡，造成排卵異常與不孕。

4. 飲食因素：

飲食西化加上外食比例的增加，意味著我們也吃進更多動物性飽和脂肪、精緻糖、反式脂肪，加上塑化劑等環境荷爾蒙的累積，容易造成腹部肥胖、體脂肪增加，身體發炎反應增加更會影響雌激素的穩定度，長期日積月累也容易造成不孕。

營養師也提醒，好孕除了搭配醫療診斷，了解自身狀況外，「飲食」也是很重要的喔!!

「羅馬不是一天造成的，均衡飲食紮好底。」

要建造一棟高樓大廈肯定需要有良好的建材，卵子的養成也是同理，需要及早開始準備，營養師建議每日的『六大類均衡飲食』非常重要，從全穀雜糧類到油脂與堅果種子類，六大類不同種類的食物們，在營養素分析上都有不同的營養價值，不但不能互相取代，更是可幫助身體每個機能正常運作的關鍵。

營養師Peggy IG :https://www.instagram.com/peipei.dietitian