不吼媽實踐日記

「人生沒有所謂的最終目標，生活本身即是目標。」

防疫居家，每天與雙寶黏踢踢的日常，就如測試媽媽涵養的修煉場，整天無限循環的：孩子明知故犯➮媽媽內心嘶吼➮撲克臉面對孩子➮檢討自己方式是不是錯了？是不是有更好的方法？不喜歡沒笑容的自己➮孩子與我的歸屬感加分還是扣分了？

今天孩子很脫序，先惹怒媽媽，換惹怒婆婆，再來連剛線上開完會的先生也在10分鐘內被孩子激怒，當下我知道我的情緒還在奔流，想起親子情緒課一書提到的，帶著覺知溝通，薩提爾女士曾說「我們是自由的，給予自己三種選擇，我們便能真正的自由。面對困境時給自己三種選擇：面對、迴避、靜默」這時還有情緒的我面對-當下勢必會有負向言語，所以不是好選項；迴避-我先忙其他事；靜默-擔心自己口出惡言，先不言語。

到了睡覺時間，念完睡前故事，我跟孩子們說；「大家一起來坐著，我們需要開會。」

這時的我情緒已過（努力做到書上的六大安心護法-覺知手允納心），理性冷靜的與孩子一一核對今天每一件事的因與果，媽媽的希望與孩子的想法是否衝突？若孩子知道是不對的事卻去做，需要媽媽的提醒與幫忙嗎？希望什麼方式呢？

我在說這些話的同時，孩子慢慢靠近我，溫暖的小手來把我的手握著，當下媽媽內心好感動，默默跟自己說「媽媽今天透過練習，沒有讓你的心遠離，還加深了我們之間的歸屬感。」

閱讀「練習心境」也讓我無時無刻提醒自己，不急著導向結果化

▪人之所以有負面情緒，往往是因為有所預期。心已脫離歷程導向的模式。

▪人生沒有所謂的最終目標，生活本身即是目標。

▪將「歷程」視為目標，原先的整體目標則是持續努力的方向陀。

我希望孩子自律，孩子透過「每次的犯錯與我每次的引導」這歷程來導向我持續努力的目標-自律。我忽然不糾結孩子的所有調皮與犯錯，沒有「歷程」哪來的「目標結果」呢？

媽媽今日的不吼課題完成，相信歸屬感也有加分，每日期待自己加一分或至少不扣分（大笑）。親子修煉場持續接招中，我會微笑面對每日的「歷程」（對自己信心喊話）。

延伸閱讀：

找回歸屬感

我不要再當吼媽了

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