有呼吸就有瑜珈
「找到你舒適而自在的位置,呼吸,停留。」
上面這句話大概是妳最常在瑜珈教室裡聽到的一句話。
聽起來非常溫柔,但做起來好難。
「為了要像老師轉那麼深,我會不知不覺憋氣。」
「單腳站穩的樹式好難,我很緊張,會忍不住憋氣。」
「我不知道從哪個動作開始,就忘記呼吸了……」
妳肩背著家庭與工作不斷前行,披荊斬棘受過很多傷。成年人解決受傷的方式是把那個受傷的孩子放在內心角落,關上門,讓傷口自己癒合,讓受傷的小孩自己變好。
會好的,妳想,時間過去都會好,於是妳轉過身繼續忙妳的柴米油鹽醬醋茶,還有工作,還有小孩,還有朋友,還有公婆,還有爸媽。
妳一直往前走,妳也一直以為妳有往前走。畢竟工作的職位越來越高,工作量越來越大,薪水算是滿意,小孩的發展也還不錯。妳想著妳的人生有往前,一直到有一天,也許就在某堂瑜珈課裡,當老師叫妳呼吸的時候,妳才發現停下來什麼都不想好難,停下不想的時候,呼吸也跟著停下來。
但在不太呼吸的更久以前,妳的身體或許就已經出狀況了。
妳或許並沒有辦法睡得很好,妳的肩頸或許一直僵硬,妳久坐腰痠難耐。妳想妳該去運動,於是妳跑了更多的跑步機,做了更多的重訓,你有了漂亮的Inbody數字,大家都說你外表看起來至少年輕十歲。
但為什麼,身體這麼硬啊?
直到進入瑜珈課裡,什麼都是慢慢的,瑜珈老師要妳慢慢的扭轉,慢慢的後彎。老師說不要快,慢慢進入動作,慢慢找到舒適而自在的位置,呼吸,停留。
呼吸呼吸,妳努力呼吸到忘了呼吸。
停留停留,妳努力停留到身體更加痠痛。
經常性地打起精神讓妳忘了肩膀可以放下來,經常性的挺直腰桿讓妳無法沒有按摩槍。
妳忘了呼吸,於是老師教妳數數:吸氣二秒,吐氣二秒。
可以數到二之後,妳開始數到三,接著練習數到四,藉著每次的數數將呼吸拉長,像幼童學說話般一個數一個數的數,專心的數數讓妳忘了工作和其他,忘掉。
只在呼吸裡,只在數息中,你讓自己純然放空。
在那個不知名的動作裡,忘了世界,忘了自己,只剩下呼吸。
從這裡開始,妳進入瑜珈。
AS瑜珈創辦人/Ashtanga八肢瑜珈練習者/酷黑少女的媽媽/理工阿宅的感性太太。跟大家一樣斜槓,也跟大家一樣不滿足於斜槓。