有呼吸就有瑜珈

「找到你舒適而自在的位置，呼吸，停留。」

上面這句話大概是妳最常在瑜珈教室裡聽到的一句話。

聽起來非常溫柔，但做起來好難。

「為了要像老師轉那麼深，我會不知不覺憋氣。」

「單腳站穩的樹式好難，我很緊張，會忍不住憋氣。」

「我不知道從哪個動作開始，就忘記呼吸了……」

妳肩背著家庭與工作不斷前行，披荊斬棘受過很多傷。成年人解決受傷的方式是把那個受傷的孩子放在內心角落，關上門，讓傷口自己癒合，讓受傷的小孩自己變好。

會好的，妳想，時間過去都會好，於是妳轉過身繼續忙妳的柴米油鹽醬醋茶，還有工作，還有小孩，還有朋友，還有公婆，還有爸媽。

妳一直往前走，妳也一直以為妳有往前走。畢竟工作的職位越來越高，工作量越來越大，薪水算是滿意，小孩的發展也還不錯。妳想著妳的人生有往前，一直到有一天，也許就在某堂瑜珈課裡，當老師叫妳呼吸的時候，妳才發現停下來什麼都不想好難，停下不想的時候，呼吸也跟著停下來。

但在不太呼吸的更久以前，妳的身體或許就已經出狀況了。

妳或許並沒有辦法睡得很好，妳的肩頸或許一直僵硬，妳久坐腰痠難耐。妳想妳該去運動，於是妳跑了更多的跑步機，做了更多的重訓，你有了漂亮的Inbody數字，大家都說你外表看起來至少年輕十歲。

但為什麼，身體這麼硬啊？

直到進入瑜珈課裡，什麼都是慢慢的，瑜珈老師要妳慢慢的扭轉，慢慢的後彎。老師說不要快，慢慢進入動作，慢慢找到舒適而自在的位置，呼吸，停留。

呼吸呼吸，妳努力呼吸到忘了呼吸。

停留停留，妳努力停留到身體更加痠痛。

經常性地打起精神讓妳忘了肩膀可以放下來，經常性的挺直腰桿讓妳無法沒有按摩槍。

妳忘了呼吸，於是老師教妳數數：吸氣二秒，吐氣二秒。

可以數到二之後，妳開始數到三，接著練習數到四，藉著每次的數數將呼吸拉長，像幼童學說話般一個數一個數的數，專心的數數讓妳忘了工作和其他，忘掉。

只在呼吸裡，只在數息中，你讓自己純然放空。

在那個不知名的動作裡，忘了世界，忘了自己，只剩下呼吸。

從這裡開始，妳進入瑜珈。