【帶你成為紓壓捻花指】01|你有聽過紓壓捻花指嗎?
紓壓捻花指,是結合園藝與療癒的涵義,
當透過園藝治療師的帶領,
讓你從園藝作品創作中得到療癒,
帶著你動手做,
感受植物柔軟又堅韌的滲透力,
也透過量表的填寫,
了解自己的心情溫度變化。
▉紓壓,要從身體開始
也許你有聽過別人說:
「紓壓,就是要把心打開!」
但是,你會很疑惑,
請問「心」在哪裡呢?
從生理角度,
醫生回答你的心就在心臟的位置,
從心理角度,
又會是哪個地方?
心理上,我們常講的「心」,
其實,是我們的「大腦」。
大腦是一個最會生煩惱給你的地方,
總是會有許多小劇場,
告訴你,你要如何才能如何。
但,要改變大腦的方式,
不是靠自己有正向的思維就可以,
最快的方式就是,從身體開始,
由肢體的改變,帶動你內心的變化。
透過肢體的改變,
會讓你比較快往「心」裡去。
像是坐在書桌前沒靈感的你,
離開位子走到外面看看風景,
突然,靈感就來了!
原本鬱悶的心情,就會有所轉變,
這也是為什麼心情不好,
不是要靠思考來解決,
而是要透過肢體的轉換,
帶動你往正向、有希望感的方向去。
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▉捻花指,就是要帶著你探索花草世界
當你明白肢體的改變,
會帶動你思緒的變化,
就讓我們一起試著踏到戶外,
感受一下外面的世界。
看見一路上的青草,
微微飄動的樹枝,
一種乾爽好聞的清香飄來,
陽光也在樹林間依稀透亮的。
透過手的觸摸,
你能感受到花的質地,
葉子的紋理,甚至是樹幹的粗糙,
這種「真實感」,
會讓你知道你如實地活著。
植物的存在,
就是幫助我們持續的生長,
每天吃的蔬菜、水果供養著我們養分,
也是成為我們心靈上的寄託。
我曾看過有朋友,
愛花如癡,建造一個小庭園,
把喜歡的花種在自己的花園,
每天細心灌溉,看著它長大。
我問他,你這麼喜歡種花,
到底是為什麼?不怕它死掉嗎?
朋友告訴我說,在我最低潮的時候,
這個庭園救了我!
我才知道,原來朋友經歷過一段人生的低潮,
當時負債累累,覺得好沒有希望,
但他看到家裡有一塊小空地,
於是他想說既然人心這麼難懂,
我來種種花好了!
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▉帶你進入紓壓境界,從身體力行開始
於是,我朋友一步步建造自己的花園,
種香草、種花也種小盆栽,
漸漸地,把一小塊空地擺得滿滿的,
他告訴我,這是他人生中做過最有意義的事情!
因為,他孕育了很多生命,
有些植物長歪了,
看到陽光依舊向陽,
他就告訴自己,我現在只是人生方向歪了,
只要我沒有放棄,依舊可以有希望!
朋友覺得,以前他可以是一個工作狂,
現在他願意割捨過去的光榮,
回歸到最真的自己,
反而,內心的垃圾清空了,
源源不絕的合作機會就來了!
身體的改變,帶動他的心智不同,
也會做出不同的選擇,
所以,種花草不再只是退休生活嚮往,
平常,我們也可以試著與花草相處。
隨著疫情降為二級,
你也開始擴展你的活動區域,
從家門內,轉往戶外通勤,
或者是假日跟家人開車野營。
親近大自然是很必要的,
會幫助你身體的陰陽離子平衡,
也就是正負離子的和諧,
當你身體的正離子太多,就會容易累,
到戶外有負離子的吸收,精神就會比較穩定。
住在高樓大廈的你,
不用擔心,也許會有空中花園,
家裡的陽台,甚至桌上的盆栽,
都可以是你跟大自然連結的方式。
大自然,可以隨時都在你身邊。
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我是園藝生活家小米,
開設「一起療癒」園藝工作坊與植物諮詢服務,
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或者私訊我聊聊你又養死那些植物喔!
「帶你成為抒壓捻花指」,
是我希望能幫助你克服對於種植物的擔心,
我將寫成40篇的系列文,
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