其它

【帶你成為紓壓捻花指】01|你有聽過紓壓捻花指嗎?​

紓壓捻花指,是結合園藝與療癒的涵義,​

當透過園藝治療師的帶領,​

讓你從園藝作品創作中得到療癒,​

帶著你動手做,

感受植物柔軟又堅韌的滲透力,​

也透過量表的填寫,

了解自己的心情溫度變化。​

▉紓壓,要從身體開始​

也許你有聽過別人說:​

「紓壓,就是要把心打開!」​

但是,你會很疑惑,​

請問「心」在哪裡呢?​

從生理角度,​

醫生回答你的心就在心臟的位置,​

從心理角度,​

又會是哪個地方?​

心理上,我們常講的「心」,​

其實,是我們的「大腦」。​

大腦是一個最會生煩惱給你的地方,​

總是會有許多小劇場,​

告訴你,你要如何才能如何。​

但,要改變大腦的方式,​

不是靠自己有正向的思維就可以,​

最快的方式就是,從身體開始,​

由肢體的改變,帶動你內心的變化。​

透過肢體的改變,​

會讓你比較快往「心」裡去。​

像是坐在書桌前沒靈感的你,​

離開位子走到外面看看風景,​

突然,靈感就來了!​

原本鬱悶的心情,就會有所轉變,​

這也是為什麼心情不好,​

不是要靠思考來解決,​

而是要透過肢體的轉換,​

帶動你往正向、有希望感的方向去。​

–​

▉捻花指,就是要帶著你探索花草世界​

當你明白肢體的改變,​

會帶動你思緒的變化,​

就讓我們一起試著踏到戶外,​

感受一下外面的世界。​

看見一路上的青草,​

微微飄動的樹枝,​

一種乾爽好聞的清香飄來,​

陽光也在樹林間依稀透亮的。​

透過手的觸摸,​

你能感受到花的質地,​

葉子的紋理,甚至是樹幹的粗糙,​

這種「真實感」,​

會讓你知道你如實地活著。​

植物的存在,​

就是幫助我們持續的生長,​

每天吃的蔬菜、水果供養著我們養分,​

也是成為我們心靈上的寄託。​

我曾看過有朋友,​

愛花如癡,建造一個小庭園,​

把喜歡的花種在自己的花園,​

每天細心灌溉,看著它長大。​

我問他,你這麼喜歡種花,​

到底是為什麼?不怕它死掉嗎?​

朋友告訴我說,在我最低潮的時候,​

這個庭園救了我!​

我才知道,原來朋友經歷過一段人生的低潮,​

當時負債累累,覺得好沒有希望,​

但他看到家裡有一塊小空地,​

於是他想說既然人心這麼難懂,​

我來種種花好了!​

–​

▉帶你進入紓壓境界,從身體力行開始​

於是,我朋友一步步建造自己的花園,​

種香草、種花也種小盆栽,​

漸漸地,把一小塊空地擺得滿滿的,​

他告訴我,這是他人生中做過最有意義的事情!​

因為,他孕育了很多生命,​

有些植物長歪了,​

看到陽光依舊向陽,​

他就告訴自己,我現在只是人生方向歪了,​

只要我沒有放棄,依舊可以有希望!​

朋友覺得,以前他可以是一個工作狂,​

現在他願意割捨過去的光榮,​

回歸到最真的自己,​

反而,內心的垃圾清空了,​

源源不絕的合作機會就來了!​

身體的改變,帶動他的心智不同,​

也會做出不同的選擇,​

所以,種花草不再只是退休生活嚮往,​

平常,我們也可以試著與花草相處。​

隨著疫情降為二級,​

你也開始擴展你的活動區域,​

從家門內,轉往戶外通勤,​

或者是假日跟家人開車野營。​

親近大自然是很必要的,​

會幫助你身體的陰陽離子平衡,​

也就是正負離子的和諧,​

當你身體的正離子太多,就會容易累,​

到戶外有負離子的吸收,精神就會比較穩定。​

住在高樓大廈的你,​

不用擔心,也許會有空中花園,​

家裡的陽台,甚至桌上的盆栽,​

都可以是你跟大自然連結的方式。​

大自然,可以隨時都在你身邊。​

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我是園藝生活家小米,​

開設「一起療癒」園藝工作坊與植物諮詢服務,​

會在我的粉絲專頁及好說平台分享園藝治療、​

植物照顧與生活日常,​

歡迎留下你對於文章的想法,​

或者私訊我聊聊你又養死那些植物喔!​

「帶你成為抒壓捻花指」,​

是我希望能幫助你克服對於種植物的擔心,​

我將寫成40篇的系列文,​

讓你了解園藝治療到底在做什麼,​

找到植物療癒的力量!

園藝生活家小米

Hello!我是小米, 我是一位擁有ACP國際認證園藝治療師、職涯牌卡/生命數字諮詢師,歡迎交流! ◆個人品牌故事:https://reurl.cc/0O2Yjk ◆FB、IG:搜尋「園藝生活家小米」