中年轉職大驚奇｜不捧鐵飯碗，她在瑜伽墊上找到幸福
本周「姐姐的進行式」邀請的來賓何宥思，擔任瑜伽老師十多年，在此之前竟是朝九晚五的公務員，她33歲進入公家單位，因緣際會在中午午休時間，利用閒置辦公室上瑜伽課，就此開啟學習之路。
何宥思決定專職成為瑜伽老師，是因兼職教瑜伽被同事密告到上級，公務員不允許兼職，為此受到懲處，讓她開始思考出路，而每每踏上瑜伽墊，她都充滿感動、開心，當下的練習帶來身心幫助、改變；讓她思考：既然是開心的事，為什麼不延續下去？儘管朝九晚五非常安定，但心情卻處於壓抑不開心，加上兼職已被貼上標籤，未來不管再怎麼表現都打折扣，不如轉換跑道，決心勇敢邁出這一步。
何宥思在43歲毅然決然放棄當公務員，這樣巨大的改變帶來的是勇敢、學習。瑜伽也幫助她把這樣的精神、想法帶到日常生活。
她舉例當做到下犬式時，整個人就像山的形狀，經由這個姿勢學到臣服、謙卑；嬰兒式則代表著包容、感恩；站式2式則帶給她力量、英勇；樹式則感覺到頂天立地。
而透過瑜伽靜坐冥想，也能讓心情沉穩，身心感到受傷時，有療癒效果。
放棄鐵飯碗，家人有沒有阻止？她表示家人沒有過份制止或異議，但關鍵還是在於自己勇敢的信念。
瑜伽帶給我很多身心各方面轉變，最大的改變是面對人事物以正向、包容去面對處理。在練習的過程中，感知到自己可以控制身體，「心是自由的、開朗的」。
瑜伽、皮拉提斯、皮拉提斯核心床差異
- 瑜伽：訓練平衡、柔軟度、肌耐力，屬於全方面緞練。伸展部分可以結合靜坐、冥想、呼吸，達到放鬆、療癒身心效果。
- 皮拉提斯：著重肌肉層鍛練，源自德國約瑟夫•皮拉提斯，他是位戰爭傷兵管理者，看到傷兵肌肉萎縮沒力量，以此設計出皮拉提斯，後期結合舞蹈、體操動作等。
- 皮拉提斯核心床：透過器材能夠矯正姿勢，幫助身體做更深層的伸展。
若是身體有些傷痛，可以先從皮拉提斯開始，修正姿勢或鍛鍊肌肉後，再去練習瑜伽。至於這些課程要上多久才有效果？何宥思坦率地說「耐心毅力很重要，很難說多久有效果」，建議皮拉提斯初期一周1~2次，著重矯正錯誤姿勢，讓身體熟悉上課的步調，以免肌肉痠痛還沒消化完又要上課。
何宥思的學生年齡層很廣，擁有兒童瑜伽證照的她，小學低年級到高年級、國中生，甚至到60幾歲都有；而40歲後遇到身體比較多的問題，多在膝蓋、髖關節，年輕人則是肩關節，大部分都是3C用太多導致肩頸酸痛。
已經51歲的她，未來希望能把皮拉提斯床與瑜伽結合，運用在學生身上。她鼓勵40歲的姐姐妹妹們，勇敢做自己，不用在乎別人眼光、壓抑自己；「現在時代已經不同，女性不再只是守護家人、大門不出二門不邁」，把握當下，學習更多新的事物，不要只守在一個角落。
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