願意讓眼睛適應黑暗的人，就能在黑暗中看到東西 ~【悲欣交集】讀後感

想一想，我們好像真的是這樣 ?

大多數的時候，是真的打從心底喜歡和一群好友嘻鬧歡笑的，可是更多時候，靜默獨處似乎更能讓你感到舒適解脫 ?

 

你也真心熱愛快節奏的舞曲，可是比起它們，悲傷陰鬱的曲調好像更能讓你與自己產生一種深刻的連結 ?

你總是開心愉悅，樂觀積極；可是更多時候，你的情緒會因為碰撞而進入憂鬱悲傷的狀態，顯現在外的，看似是一種 : 

 

「悲劇的自相矛盾」

 

 

這時候，你是不是會很努力地想找回正向量來驅逐悲傷 ? 因為，掉進悲傷裡的自己很糟 ? 而且覺得自己也太弱了，才會那麼容易引來悲傷，陷入悲傷 ?

 

 

 

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這次真的非常榮幸、也非常意外地，竟然獲得遠流出版社的青睞，邀請我閱讀這本才剛上市不久的新書，而且正是我非常喜歡的作者 – 蘇珊．坎恩 (Susan Cain) ，繼《安靜就是力量》之後的最新作品 : 

《悲欣交集》

 

 

也因為這本書，讓我終於真正的了解到「悲傷」究竟是怎麼一回事 ? 它對我們到底具有什麼意義 ? 跟隨著蘇珊的一字一句，我獲得了很多反思。正如同作者在書中提到的 :

 

 

◤理解「悲欣交集」的人會敏銳的體認到 :

光明與黑暗、生命與死亡、悲苦與暖甜、永遠都會成對出現

只是從小到大，我們一直都被期待著要樂觀正向、自信勇敢、堅忍不屈，似乎陽光開朗才是標準，以致於我們無法好好的去正視並且理解那些讓人感到脆弱的時刻，甚至也無法誠實的面對自己的感受。◢

 

 

你有想過是為什麼嗎 ?

我仔細想了想，那是因為，我會擔心別人異樣的眼光，會因為悲傷而覺得自己很弱，抗壓性很低，也擔心那些關心我的人會擔心我······

可是事實上，悲戚與哀傷，不但能引發你的同情與同理，還能讓你觸發更好的行動，提升共融和互通的情緒，那才是我們每個人心底真正的渴望 : 讓自己變得更好。

書裡的論述，不只是我在過去的經歷裡曾經強烈感受到的，那些一連串的失敗帶來的巨大悲傷；它竟然也同時與我最近剛上完的天使意識學課程，巧妙地連接了起來。的確也真的就是這樣啊，「光明與黑暗、生命與死亡、悲苦與暖甜」，在這個世界上永遠都會成對出現。

你不可能只喜歡開心，卻排斥悲傷，你也不可能只要光明，卻抗拒黑暗的。如果真的這樣，那麼有一天你將會很容易就被黑暗所吞噬。唯有接受黑暗的存在，接受所有好與不好的一切 – 包括你自己，這樣子我們的人生才會是真正的「完整」。

怎麼做呢 ?

 

1. 承認「失去(悲傷)」這件事
2. 擁抱並直接感受隨之而來的情緒
3. 接納自己產生的所有反應
4. 認清我們就是有可能隨時垮掉
5. 提防無益的想法 (例 : 我應該要走出來了，都是我的錯······)
6. 表達性書寫
7. 與重要的人事物連結
8. 堅定採取行動

藉著這 8 個方法，正視自己的悲傷、發現自身的限制、認識自己的性格，並且將這些特質整合起來，創造更完整的自我。

試試看，你會發現，「悲傷」，反而更能成為我們的力量······

蘇珊的上一本著作《安靜就是力量》，幫助我們，尤其是高敏感族群，更加認識自己，了解自己。而這一次的新作《悲欣交集》，則是陪著我們更加認識自己深層的感受 – 「悲傷」，讓我們知道要如何去接納它。

「雖然擁有負面情緒或想法，卻不會鑽牛角尖，而是以勇氣和同理心面對負能量，最終可以超越負能量，為人生帶來美好的改變」。

喜悅與悲傷本是共存的東西，唯有坦然接受，才能讓我們走向完整

推薦這本《悲欣交集》給你，相信它一定能讓你很有收穫的 ~

這本書還很特別喔，它有兩種不一樣的封面，

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