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【好想有個Me Time ? 但你真的用對Me Time了嗎 ?】

白天忙著在學校上課、在公司上班、出門拜訪客戶、陪著老闆巡視訪察、下了班回到家和家人小孩相處、三不五時還要參加各式各樣聚會聯絡感情……我們每天總是設法讓自己在不同的場

景中稱職地扮演好每一種角色,身處在這樣膨脹擁擠的人際關係鏈中,往往讓人忍不住想要大喊「暫停 ! 我需要Me Time (一個人的時間) !」

終於,熬到了夜深人靜,好不容易可以坐下來鬆口氣時,想起了還有那沒寫完的提案、沒檢查的功課、等著你簽名的聯絡簿,於是默默地點亮桌燈處理了起來,在這個「一個人的時間」裡…。

你的Me Time也是這樣嗎 ?

▌什麼是Me Time ?

我們先來看看什麼是Me Time ?

「Me Time」的意思是「我的」時間,是屬於自己的、用來放鬆的、做自己想做的事情的一段私人專屬時間。你可以在這段時間裡放慢步調,把注意力完全放在「自己」身上,不被任何外在因素打擾,放下手機,好好地與自己獨處。

所以,提案是與「公司」有關的事;功課是與「孩子」有關的事;聯絡簿是與「學校」有關的事,它們都不是「你」自己想做的事。即便你是在「一個人」的時間裡做這些事,但是因為這都是和「別人」有關的事情,而且你並不會因為做這些事感到放鬆,開心,這就不能算是你的Me Time。

▌Me Time為什麼對我們很重要 ?

在現在這個忙碌異常的時代裡,生活步調如此緊湊,周遭海量的資訊更是常常影響了我們的想法、情緒、甚至是價值觀,讓我們的頭腦根本沒有時間好好的過濾和消化,更不用說還能靜下心來認識自己,了解自己了。

正因如此,我們更需要一段「放空期」讓自己能夠好好地安靜下來,也讓頭腦能夠重新充電並且沉殿所有好與不好的感受。根據美國杜克大學醫學中心的研究 :「完全的安靜」不但可以幫助學習及記憶力,還能改善阿茲罕默症和憂鬱症狀。

Me Time不僅僅是我們「心理」上需要它,醫學研究更證實了我們的「身體」更需要它,好讓你有一種重新充飽電的感覺,也會讓你更熱愛與自己獨處的感受。

▌Me Time不一定得在夜深人靜時

不只單身的人工作辛苦,職業父母們更是兩倍苦,每天晚上好不容易把小孩搞定送上床睡覺,自己恐怕也都累癱了,恨不得一頭就栽進被窩裡秒睡。所以Me Time不一定只能安排在夜深人靜時,每天只要能留出一點時間做自己喜歡的事,就是很好很放鬆的Me Time了,哪怕只有20分鐘或是半小時都很好。

你可以早起半小時聽聽音樂,泡杯咖啡,可以午休的時候去戶外走走,也可以在週間安排一天或是半天休假,找間喜歡的餐廳好好吃頓飯、喝杯下午茶,只要是從事你自己喜歡的活動,都算是Me Time。

【好想有個Me Time ? 但你真的用對Me Time了嗎 ?】

▌Me Time可以做些什麼 ?

除了聽音樂、喝咖啡、喝下午茶,你也可以在難得的Me Time時光裡做這些事情,比如說 :

【好想有個Me Time ? 但你真的用對Me Time了嗎 ?】

以下請繼續無止盡地延伸發想下去,只要是自己喜歡,可以讓自己重新恢復活力的活動都可以喔。

我們都在為了生活,為了家庭而努力,身上背負著無數的責任,可是如果我們總是無止境地將自己的時間奉獻給他人,卻忘記將珍貴的時間花在自己喜歡的事物上,那我們的生活將會無法平衡,精力也會逐漸損耗;唯有當我們自己先照顧好自己,才能好好的去照顧家人。

好好的善用Me Time將會使我們更了解自己、更懂得如何生活,讓自己的身心靈更加豐盛。

今天和你聊聊Me Time,希望你除了忙碌於工作之外,也別忘了自己。留點時間給自己,沒有電話、沒有email、沒有簡訊、沒有Line,就只專心做自己喜歡的事情,讓自己好好放鬆一下。也歡迎你留言跟我說說你都在Me Time做些什麼呢 ?

佩居

我是佩居,喜歡閱讀和寫作,在人生的下半場離開了外商朝九晚五的職場生涯,成為一位身心靈工作者。一路走來的經歷使我相信人生中沒有什麼過不去的坎。透過牌卡及豐富的生活/職場經歷,陪你一起梳理問題,調整關係,尋找心(新)方向 ✍️FB粉專搜尋:佩居的塔羅療心室