你常忽略旋轉對運動及日常生活的重要性！

旋轉的重要性

上課時學員分享打壁球時將動作帶入訓練時學到的旋轉動作模式讓運動時動作效率更佳，運動表現更好，在這邊分享給大家各項運動其實都多少有旋轉的元素，所以少了旋轉效率容易降低！

日常生活的各項動作走路、跑步等等都具備旋轉的元素！如果少了旋轉的能力可能造成動作不順效率不佳或是腰痛都是可能發生的！一起看看有什麼動作可以幫助你！

✅3Dmaps動作：同向的旋轉訓練本體感受對於旋轉的適應，進而激活相對應肌群使用！

✅cable核心旋轉訓練：增加阻力訓練核心肌群旋轉動作模式時的力量！

✅vipr伐木者：訓練整體動作模式，下肢發力，核心傳導力量，上肢完成動作。

✅滑冰者：在不穩定的環境下加入旋轉元素訓練重心變換時的穩定，讓整體動作更穩定。