公關溫拿專欄｜小心！你可能已經罹患「錯失恐懼症」！
有一位我Podcast 節目忠實的聽眾來信，說他有一個問題希望我可以在節目中給他一些建議，
這位朋友說：他認為自己可能罹患了「錯失恐懼症」，而這樣的症狀在現今這種數位社群媒體氾濫的時代，其實有非常多人都有這個症狀！
關於「錯失恐懼症」的病徵。容我來給大家說明一下：舉例來說：妳常常會希望每件事都參與，很怕如果自己不在，專案就會掉漆。在手機裡的社群軟體上看見了朋友又參加了什麼活動，就會心想：為什麼沒約我？看到別人參加了什麼類型的課程、買了什麼牌子的包、或是去了哪裡玩，就會覺得自己有點寂寥，然後感到很恐荒！
讓我們再更細一點來談談罹患措施恐懼症的人，在生活中可能產生哪些情況
一、專心變得很困難：現在人看紙本書籍和閱讀的耐性越來越下滑，雖然電子書盛行已久，但是透過手機或pad閱讀的時候，卻很容易被通訊軟體跳出的訊息干擾，安靜與專注力越來越下降。
二、責任感重到壓死自己：而另一種情況常發生在專案管理中，患者在外表上或許會看似責任感很重，每件事都要親力親為，其實也是因為極度沒有安全感，因為每件事情都深怕自己沒有參與就無法掌控。
三、情感婚姻問題激增：還有一種情況，會發生在兩性的情感或婚姻問題當中，比如說：女朋友透過社交軟體，發現男友或丈夫的社群媒體上，有異性頻繁的按讚，對話或關注的比例過高，就導致了伴侶的恐懼感提升，也因為社群互動的情況導致伴侶疑神疑鬼的情況加增，而造成了爭吵的可能性提升。
其實，社交媒體的存在，原本是為了提供更多元的社會參與，但是，不健康使用習慣可能導致現實生活中真正的交流變少。生活好像變成了「我發限動，故我在」的行為模式，人們透過刷新臉書、吸引關注來獲得滿足感，但其實生活中卻找不到真正的存在價值。許多人開始恐懼週五的到來，深怕自己沒有局、沒有攤，就會被認為是個遜咖。會嫉妒別人在臉書上分享的享樂行為，而產生負面情緒。
聽起來是不是很可怕！！
收到這位朋友的來信，其實我非常有同感，因為我曾經也是蠻嚴重的「錯失恐懼症」的患者，我有一位麻吉，很常會再出遊時多待兩套服裝去拍照，然後在不同的日子發布，可能有時我正在工作，卻看到他正在風景區照相，我就會覺得有點低落、羨慕、甚至是生氣他為何沒有約我一起排休出去玩。於是聯繫對方詢問之下，才發現他根本就在上班，只是在休息時間發了上週去玩耍的照片而已。
這樣的情況，我相信不會只有我或這位聽眾有這些問題，可能每個人都多少有一點，其實我自己就是身處在可能罹患「錯失恐懼症」的高危險群，我從2019年離開集團工作後，便開始了企業顧問的生活，每週一到五，每一天我分別服務著不同產業，每個客戶只擁有我的一天甚至更少的時間，其他的四天，我是屬於別的企業的，在這樣的生活狀態下，我曾經歷過一段心中非常折磨的拉扯，在我沒有同在的時間裡，我客戶所發生的事情、專案中的細節，或是會不會有人在我不在的時候講我的壞話、客戶急需要馬上找我的那個時段，我卻不屬於他們，會不會造成他們與我的合作意願降低？而我該如何用每週僅僅只有一天的時間，提供給客戶五天都得滿足的服務來保住我的工作？那是一段很真實恐懼的光景。
我相信大家多少都會有著那種，透過買自己家的產品表示認同、討老闆高興的心情，但是我每個不同的客戶，有賣玩具、賣比特幣、賣衣服、賣廣告的，我要是每一種都買一點來爭取客戶的認同，那我可能早就破產了。所以我非常了解罹患錯失恐懼症患者的心情。
但是非常感謝聖經當中有一段經文是這樣教導的：經文是在羅馬書12:2，經文提到：不要效法這個世界．只要心意更新而變化、叫你們察驗何為神的善良、純全可喜悅的旨意。
這個世界的潮流、風俗、甚至產品都不停的在變化，我們很容易因為網路社群、世俗的流行而感到恐慌，深怕自已一個沒有跟到，就會被認為是跟不上時代，於是會拼了命的跟風，趕緊發在臉書表達自己其實也很前衛，要表現給大眾看！
但是這段聖經教導我們，不要效法這個世界，他的意思不是叫我們完全不去學習新的事物，而是不要讓這些事物成為影響我們心思意念的攪擾，我們的心意更新變化的「目標」是要以查驗「什麼是神善良、純全、可喜悅的旨意」讓討神的喜悅、成為我們生命的核心價值，漸漸的，就能帶我們走出錯失恐懼症的危機。
各位親愛的朋友，妳知道自己人生中「最重要的次序」是什麼嗎？你也害怕自己因為少看了幾條新聞、沒在某些八卦的社群裡混,就失去了影響力或沒有人記得你嗎？坦白說，你的感受我都有過，但我必須非常真實的分享，在我信主這十三年的光陰中，我並不是一開始就知道要緊緊抓住這段經文的教導，因為我的信心不足，當別人都在應酬、參加政商名流、大腕明星出席的活動餐會，而我卻在參加禱告會，我坦白說。一開始真的是會恐懼的，我也曾害怕因為少去了哪個酒攤、忘了給誰的生日按讚，就會失去那段關係。
但是這十幾年來，我所恐懼的事完全都沒有發生，神對我在職業上的安排真的是非常的巧妙，當電子商務盛行時，神就賜給我全亞洲最大電商平台公關的位子、當大數據盛行時，神又巧妙的帶領我走進全台灣第一大集團的大數據分公司、而如今，元宇宙和區塊鏈時代的興起，我所服務的產業，又進入了現下最火紅的元宇宙生態系？
到底我做對了什麼，認真經營了什麼嗎？！坦白說，我誰也沒去認識，也沒多關注、更沒參加過幾次應酬，甚至是每個到我手上的產業，都不是我真正熟悉的，我做了什麼？其實就只是盡力的愛神，每一天讀經禱告，尋求何為神，善良、純全、可喜悅的旨意，體貼神希望我在各個職場成為福音的心意。把自己的日常、和每一件該負責的事情做好，當我顧不到的日子，我禱告神幫我看顧我無法隨時同在的團隊，並且相信，把他們交給神，比交給我更可靠的心意在生活。這樣讓我的日子變得格外輕鬆，因為我信的過神，相信他的照顧比我的照顧更加靠譜，然而，即便我的客戶要終止與我的合作，我的心情也能異常平靜，因為我的大老闆是神，他為我關了扇門、必然是為了要給我開更大的門，這是我多年來持續不斷在經歷的與神之間的默契。
關於罹患錯失恐懼症的朋友，我想我們都有幾個需要開始行動的步驟，
一步一步的幫助自己走出這個情況：
首先：我們需要開始分辨、並開始對於其實「真的沒什麼必要」接收的訊息說「不」。
再來：承認你把自己看的太大，認為自己非常重要、什麼都想要掌控，但其實這些行為的背後，有一個很關鍵的危險，就是「不相信這世上有著比我們更強大的造物主在掌控，認為自己就是掌控劇情演變的導演」這種不能放手的問題，其實是我們內在的「驕傲」。
第三點：妳需要找到自己生命中真正必須討好的人：就是上帝，而討好神、親近神的方法，就是讀經禱告。聖經，是上帝賜給我們活在人世間的生活說明書，不論是面對情感、事業、人際關係，聖經當中都有著非常完美的詮釋。幫助我們在面對任何情況的時候，都能在聖經中找到解決方案的說明書。
希望我的回覆有解決到這位聽眾的疑惑，也祝福各位在2022這個新的年頭，
都能讓「神」作為我們生命的首位，使今年的我們，都充滿幸福的見證。
公關溫拿Podcast _來聽聽神怎麼說：
我是Winner，業界人稱公關溫拿哥。 是一個信主十三年的基督徒，從事企業公關經驗長達十八年，操盤淘寶台灣館、瘋狂賣客、時間軸科技、鴻海富盈數據等品牌。 2019年投入全時間顧問服務，協助各大企業進行公關團隊建立，品牌操盤等任務。2020年出版個人職場生涯二十年回憶錄「工作就是在打怪」