芳療節氣系列 | 「芒種」「忙著耕種」，付出努力才有收成

所謂「芒種」：「忙種」「忙著種」

付出努力才有收成

芒種，太陽到達黃經75度，大約在6月5日－7日。春爭日，夏爭時，「爭時」即指這個時節的收種農忙。上個節氣小滿跟芒種都是提醒人們努力播種，學習，珍惜好時光付出努力，才能在秋冬有所收成。所以，「芒種」也稱為「忙種」「忙著種」，是農民朋友的播種、下地最為繁忙的時機。

同時這時節是呼應生理心理年齡的青少年，「芒種」忙著播種，忙著學習，同時外出享受生活，新陳代謝是生命中最好的時刻。夏季天氣熱，身體就像需要大量水份的稻田，補水很重要，因此身體要補水，水多成為汗，就要排泄。芒種時節建議補充補水祛濕的食物，可將體內濕熱排出，並消除暑熱，建議用清淡的烹調方式。

芒種時節，心高氣傲，血氣旺盛，但也是心臟壓力大的時候，多做心臟按摩，中午太陽最旺的時候一定要避暑，小憩可助恢復疲勞，有利於健康。保持心境平和，也可取得「心靜自然涼」的效果。一如年輕的我們正在長大，世界正大，有好的心態，抱持學習態度，懂得修養心性，再生這段時間好好付出，未來才能綻放自己。

01芒種清熱去濕養生飲

“脾胃不好就顯老，養脾胃是養身的基礎。”

| 芒種『清熱去濕、顧脾胃』酸梅湯 |

· 酸梅湯制作過程

烏梅20克，生山楂20克，陳皮20克，冰糖30克，水煎十五分鐘，代茶飲，最能解暑解渴，且酸甜可口，建議每天下午至晚上喝。

其清暑化濕運脾效果極佳，任何其他飲料都無法與之相比，遠比各類寒涼瓜果更益於健康。汗多者可加麥冬20克，效果更好。此湯適用於夏季出汗多，不想吃飯，腹部脹滿，兼消化不良的人群，亦有減肥降脂作用。

02芒種活力煥发配方

“芒種空氣中彌漫著濕熱，人會感覺到四肢困倦，自我覺悟之心需要提升。”

夏季氣溫上升，濕度增加，空氣中彌漫著濕熱，人會感覺到四肢困倦，這時需要自我覺悟之心的提升，千萬不要太過放縱自己。

| 活力煥发配方 |

· 香薰使用

迷叠香1滴+羅勒1滴+檸檬1滴。滴在香薰機中使用。每次香薰時間不要超過1小時，並保濕空氣流通。

· 制作滾珠精油

迷叠香2滴+羅勒2滴+檸檬1滴+10ml葡萄籽油。可以用以上精油制作成滾珠精油，隨身攜帶，覺得困倦乏力時，塗抹在太陽穴、手腕內側使用。

03芒種外出保健配方

“外出接觸陽光，接近自然，也需要自我防護”

夏日蚊蟲漸多，大人和小孩出門時都需要做好防蚊蟲的準備。若晚間睡眠不好，也可以用香薰助眠。

| 防蚊止癢配方 |

· 制作防蚊噴霧

在噴霧瓶中加入檸檬尤加利9滴+檸檬草5滴+天竺葵4滴+5ml酒精+25ml蒸餾水。每2小時噴一次，可以預防蚊蟲叮咬。

· 制作防蚊止癢乳液

30g無添加乳液+檸檬草5滴+歐薄荷2滴+薰衣草8滴。幫助預防蚊蟲叮咬，同時止癢，在室外時可以每2小時塗抹一次。

| 助眠香薰配方 |

· 制作枕頭噴霧

可以將上述配方制作成枕頭噴霧，方便出差旅行攜帶使用。在噴霧瓶中加入佛手柑9滴+依蘭3滴+廣藿香6滴+5ml酒精+25ml蒸餾水。每次使用前搖勻，睡前在枕頭角落噴3-5下。

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這是我為英國品牌 Neal Yard Remedies 所寫的芳療節氣系列，總共寫了24則（就是一整年），原文刊載在 1010HOPE芳疗学