在網路上翻找一遍又一遍的懷孕育兒知識，很多來源其實大多不明，多看只會多增添媽媽的焦慮感（新手孕媽咪已經很多事可以焦慮了，真的不要自討苦吃）。懷孕期間看了很多孕婦、育兒的書籍。本次要分享的是《孕期就該知道的產後100天》，作者為婦產科頗有知名度的林思宏醫師，裡面有許多產婦及新生兒會面臨的問題，通通都有做非常仔細的分享，看完覺得放心許多，真的不需要自己嚇自己！

節選幾個對自己比較受用的篇章做分享，有興趣的孕媽咪也能趕快上網訂書，自己看完之後就會更從容（希望如此😅）的迎接寶寶來臨囉！

第0天｜迎接寶寶到來

相信大家在卸貨前的那一刻都非常擔心、焦慮。在懷孕31-34週間就可以開始準備待產包，裡面還有分享如何準備。而我自己目前34週，購買了六甲村的待產包-旗艦首選，基本上就差不多了！其實如果在禾馨生產基本的用品都買得到，所以不用特別焦慮！

第1-7天｜與寶寶的第一次接觸

這個章節我特別重點閱讀！裡面講到的內容都是新生兒、媽媽產後的照顧。尤其是新生兒各類的檢查，媽媽哺乳的知識與煩惱，以及產後憂鬱該怎麼辦！我在網路上看到很多有關「餵奶」的影片、文章，也有耳聞令人崩潰的「石頭奶」跟乳腺炎，真的是一秒就讓媽咪崩潰，更別說天天面對每四小時的擠奶地獄…最近實在有點擔心產後餵奶的艱辛，所以趕快購買了孕婦胸部按摩的課程！希望產後能不要被擠奶地獄給擊潰…

第7-30天｜開始學習當爸媽

這時候媽咪跟寶寶已經到了月子中心，算是生產完後可以小小的放鬆一下。至少24小時有專業的護理人員協助照顧！但是在這段期間真的不能太享受，因為一回家就被打入「18層慘後地獄」。我也期許自己在這段時間，能跟護理師學習越多育兒的方式，到最後兩週開始母嬰同室，有問題就趕快請護理師幫忙，才不至於回家產後憂鬱到不行！

第30-60天｜慘後無限循環的人生

回到家以後才是真正的挑戰開始！無論是擠奶、照顧、新生兒的作息，都讓媽媽十分焦慮，如果身邊再多一個豬隊友，可能會請醫生把寶寶塞回去或送走吧（?）這個章節特別提到爸爸的角色，其實育兒是爸媽的責任，媽媽不應該一手包辦，讓爸爸也跟著一起學習照顧，而且美國有一個調查：「爸爸共同照顧的寶寶，在學習上的表現更優異！」光是這點，就比媽媽每天吃DHA好太多了（趕快貼給爸爸看）

第60-90天｜做一個剛剛好的開心媽媽

我在懷孕過程中，就是一個隨性的媽媽！可能是個性使然，不過於神經質也不會太放縱。想做什麼、想吃什麼只要在不違背「安全」的前提下，我都還是跟沒懷孕一樣，生活的作息也不至於改變太多（除了不能喝酒跟吃壽司之外）。我也期許自己是一個不寵溺也不放縱的育兒方式，讓寶寶能保有獨立思考的時刻，就算跌到了，也不會馬上扶起，或是拍打地板說「地板壞壞」這類的話，因為這都會影響到他對未來的價值觀，可能養成做錯事都怪別人的個性，或是遇到挫折就難過許久的脆弱心靈（這樣會不會太苛刻）。

做一個剛剛好的媽媽就好！

懷孕280天都熬過來了，之後的10年、20年、50年…我只期許自己是一個剛剛好的媽媽，不把自己逼太緊，才能讓寶寶有一個正向、快樂的成長。因為媽媽開心，爸爸開心，寶寶自然就會擁有開心的家庭時光！

看完書後，對未來也有很多想像。裡面穿插的照片看到還真的蠻感動的！無論是寶寶、家人相處，在一開始一定都會有摩擦跟不適應，更不用說是面對一個既熟悉的陌生人突然蹦了出來！但我相信大多數的媽媽都有自己育兒的方式，沒有哪一種是標準答案，別把自己逼太緊，放輕鬆！你已經很棒了😊給每一位即將當媽媽的妳一個大大的擁抱～

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