2021年就要進入尾聲了。不只是日期的逼近，

在職場的朋友們除了接近年底業務量大增外，還要開始進行與主管間年度考績的對談；

還在學的朋友們也要準備期末大考或是學習報告；

還有，有習慣寫年度手帳的朋友，這時候也差不多要為今年做總結，為來年做準備了吧 ?!

▌你不是不夠努力，你只是沒找到路標

不能免俗地，在立下新年度的計畫前，總是要先回顧一下今年訂下的計畫，有哪些很棒已經都完成了 ? 有哪些做著做著就停止了 ? 又有哪些還來不及開始 ?

離開了職場，今年是第一次我的年度計畫再也不用跟工作、專案、考績有關，不用再受限於體制的框架。目標和計畫的內容、進度可以完全由自己決定，是真真切切「自己專屬」的計畫。只是儘管知道自己想要做什麼 ? 計畫是什麼 ? 現在在回顧的時候才發現，仍然有一些計畫是因為貪心硬塞進年度計畫裡卻沒有好好規劃時間和進度去執行，結果半途就停止了；也有一些是天馬行空不著邊際的想法，不但沒有進度，連怎麼開始都還沒個明確的方向。看著看著開始對自己的能力還有選擇產生了疑問，有一種莫名的心虛和焦慮。

你會不會也在整理之後發現今年度的計畫表裡仍舊是「未完成」居多，於是對自己感到有點失望和沮喪呢 ?

▌讓自己專注在事情本身，把所有想法用視覺化呈現出來

面對沒有完成的計畫會感到失落和沮喪，面對不可預測的未來會感到懷疑和擔憂，這些情緒都是正常的沒有關係，只要我們知道自己要往哪裡去 ? 最終的目標是什麼 ? 剩下的問題就是要來看看我們和目標之間隔了什麼，把它們寫下來。

想到達到目標，我們需要 :

• 要做哪些事 ? (一件一件列下來)
• 怎麼做 ? (方法是什麼)
• 能夠自己完成的有哪些事 ?
• 無法自己完成的有哪些事 ? 為什麼 ?

因為能力不夠嗎 ? 那要怎麼增強能力 ? 可以去上課學習嗎 ? 還是可以委請更專業的人來幫

忙呢 ?

• 需要花多久時間 ?
• 要分成幾個階段來做 ?

讓自己從「怎麼沒完成的計畫那麼多」、「我是不是不適合這份工作」或是「我是不是能力有問題」之類的情緒中暫時抽離出來，先專心地把注意力放在「目標」和「計畫」這兩件事情上面去分析和思考，你就會發現自己的心情會先平靜下來，整個人也會跟著穩定下來。

而當你把所有與目標相關的事情拆解完成並且思考過一遍以後，你也就不會再揪結「怎麼今年又有那麼多事沒完成」，取而代之的會是跟著清晰的計畫產生出來的信心和躍躍欲試的熱情。未來即使計畫沒有在預期的時間內完成，只要目標不變，我們隨時都可以進行微調，隨時再出發。

就像是開車要去某個地方旅遊一樣，只要目的地不變，遇到這條路塞車就改走別條路；開車開累了就先停下來休息，等體力恢復以後再上路就好了。

「真正的內心強大，是由明確的目標和清晰的計畫造就出來的。」

年底到了，在我們回顧盤點這一年來的成果時，往往會不自覺地把注意力放在「還有哪些事沒完成」，進而出現失望、沮喪、焦慮的心情，但其實這只是因為我們對自己的目標以及要怎麼達成目標還沒有那麼清楚造成的。不要沮喪，不要擔憂，試試看上面的方法，希望能對你有些幫助。

(圖片來源 : Pixabay)

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