《蛤蟆先生去看心理師》讀後心得​ —那段我走進心理諮商室的日子

十分童趣的書名，開啟了一個引子，蛤蟆先生為什麼去看心理師？去做心理諮商都在說些什麼？誰需要去做心理諮詢？一解我們對心理諮詢的好奇及神秘面紗。​

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「蛤蟆先生去看心理師」一書，書裡口語的描述，淺顯易懂地交待心理諮詢的對話，讓人不自覺地投入其中，身歷其境。故事裡每個人物都有清楚的定位，看起來是故事，卻又像在說著我們自己或多或少都曾遭遇過的情境。​

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每一章節，都是每一次的心理諮詢，延續上一次的議題，再加上本次的主題，由深至淺，深入內心，用輕鬆的口吻提問生命之重的問題。​

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這本書我用兩天就讀完，無非是因為書的文字易讀，節奏明快，翻閱之後，就讓我想趕快看完每一章節的故事與發展。​

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這本書的故事也讓我想起生完小孩復職後，有一段期間去做心理諮詢的往事。​

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那應該是我生命中最低潮，也最混亂的時期，即使如此，擁有是心理背景的我也未把做心理諮商放在我的選項之內，當時一位曾做過心理諮商的朋友建議我，我才去嘗試，因為實在太痛苦了。​

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就如同書裡，蒼鷺說：「心理諮商向來是一個自發的過程，諮商師和當事人都必須出於自願。」​

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不只是心理諮商，做任何事情，甚至人際關係，都是要自發自願，才會持久。強摘的果子不甜，我想也是這道理吧。​

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我像蛤蟆一樣，在第一次踏進諮商室時，我期盼心理師能為我做決定、給我答案，即使在後續的幾次試商我都這樣希望著，但卻沒有。​

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心理師透過不斷地提問再提問，每個問題常讓我啞口無言，無言的並不是問題很冒犯，而是我鮮少表達自己的感受，即使表達想法也要包裝思考再三。我是這樣看見自己原來十分壓抑；說不出感受，或不擅表達感受，並不代表沒有感受，只是我選擇性忽略罷了。​

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心理諮商就像是通氣脈一樣，幫你把心裡卡住的東西，一一找出來，慢慢整理清理，讓你愈能看見你原本的樣子。這是個尋找自己、面對自己，更是接納自己的過程。這過程一開始不那麼舒服，除了一直被問問題，要把自己的想法感受說出來之外，深放在心中的思緒情感慢慢被翻出，就像平靜海水揚起了浪，從小波瀾到大海浪，打在心上，痛，很痛。我不只一次在諮商室哭著。​

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感謝當時選擇踏入諮商室的我自己，才有現在的我，當然心理師也真的是給了我很大的支持，引導著我做了許多深度的探索，許多提問成了現在我會對自己做的自我對話。​

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「在諮商時用到的不只是頭腦去思考，也用情感去體會。你可以從理智來理解行為，但要充分理解自我，唯有通過和自己的情緒做連結。當你對情緒的感受越來越情晰時，你就能明白，它們並不是可有可無或可以隨意忽略，因為情緒正是自我的核心。」​

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我很喜歡書中寫到的這一段話，這也是從那時到現在，我時常關注自己的情緒，這也讓我更專注於自己的「自我覺察」，到最近鼓勵諮商，探索「內在小孩」，這一次都由情緒為中心出發來探索自己，看見不同的自己，接納不同的自己。​

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我相信，唯有解放深層的束縛，才能羽化蛻變成蝶！​

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