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【莫妮卡好好過生活】一定學得會的大長腿養成術

身為個人形象與美姿美儀導師,學員最長問我的問題是:老師你的腿好美,怎麼做到的?

嗯,必須說學員這樣問的時候,我其實也在心裡偷偷開心了一下,

我也必須誠實地說,首先感謝我的爹媽,把我生的那麼長……我是說身高XD

不過身高靠天生,身型靠維持,沒顧好偶爾還是會有走鐘的時候=.=

秉持者我為人人,人人為我的精神,

莫妮卡今天要來分享保養大長腿的方法哩:

👍美腿第一招:滾筒滾起來,肌肉放鬆才能塑。

今年五月因為三級的關係,都只能在家裡,時間好像多了一些,於是除了和好朋友們一起線上運動健身之外,也和shelly老師學習如何滾筒、瑜珈拉伸,讓肌肉放鬆,真心不騙,第一次滾的時候,只能說痛到真心眼淚飄,這邊也提醒一下,沒有滾過的朋友,一定要找專業的教練教你,才能夠滾的正確,不然會受傷的唷。

👍美腿第二招:儀態練起來,身形拉伸體態自然迷人!

儀態的訓練需要刻意練習,抬頭挺胸收小腹已經是基本款,坐著的時候盡量不要翹腳,也可以維持骨盆不要歪掉,而站著的時候,讓自己的雙腿有力的,並且腳跟與膝蓋都要靠攏,有意識地將小腿與大腿也靠攏起來,這樣整個人會瞬間拉伸,是不是有一種優雅的感覺了呢?

👍美腿第三招:雙腳抬起來,水腫消下去蘿蔔腿掰掰。

這邊提醒一下大家,抬腿要再舒服與合適自己的角度,我個人會用兩種不同的角度,高角度進行抬腿兼拉伸,低角度讓血液回流做舒緩,抬腿的時間也要注意,依照自己舒服的方式進行唷!

👍美腿第四招:保養做起來,去角質美白護膚不能少。

沒錯,你看到照片上白白的是,我拿來敷臉的美白面膜,拿來敷腿是否下重本,哈哈,不過進行腿部皮膚保養的時候,有幾個提醒給大家,第一個是平時要記得定時去角質,無論磨砂或凝膠狀的有各種身體保養品,可以依照預算跟各人喜好做挑選,再來可以擦保濕的凝露或凝膠,為肌膚增加水分,加強代謝,這樣在敷上美白面膜的效果會更好唷!一邊敷腿一邊抬腿,是不是摸蛤仔兼洗褲,一兼二顧呢?

👍美腿第五招:全身動起來,體脂肪掰掰代謝好自然整個人小!

這邊我要大大的推薦跟感謝我的運動教練-愛表現 i Performance 的Andy教練,因為龍祥扶輪社的原因一起參加了運動會,從去年七月開始週週運動周周爆汗,雖然三級的時候不能群聚運動,但是教練仍會在線上關心我們,而最近疫情趨緩,又可以一起運動實在太棒了!其實在身型雕塑的時候,一開始我和許多朋友一樣,會有個迷思是,想要瘦特定部位,比如瘦肚子、瘦腿之類的,但是教練給我們很棒的觀念是,要全身一起動,均勻瘦,才是最健康的!

👍美腿第六招:好褲穿起來,美體塑型保暖又時尚。

真心不騙這褲子經過本人實測,運動/睡覺/外出內搭或單穿,都超顯瘦,而且像我久站久坐整天的,到了晚上小腿都慧超痠腫的,但是近期的新歡-SPEED S.石墨烯加倍急塑女神孅窈褲,它的遠紅外線共振現象,可以加速循環,提高新陳代謝,穿著有型,保暖又健康!

前五可以隨時練習,但是第六招的限時優惠要把握,

同品項電視購物上賣兩件2880,

美體褲 #莫妮卡獨家粉絲優惠最終回,下次開團就沒這個優惠惹!

因為陸續有粉絲收到之後,各種好評,

有人驚呼視覺上腿變超細單穿內搭都好看,

有人買了運動穿覺得很透氣也穩定肌肉運動後比較不會痠痛,

有孝敬長輩然後長輩群各種我也要,

有人當晚安褲穿,覺得隔天腿特美,

還有粉絲說她訂了兩組結果被瓜分只留下兩件氣噗噗!

於是紛紛敲碗呼喚莫妮卡再開團。

為了廣大的親朋好友還有粉絲們,

必須誠實說這團是被我盧出來了,廠商被我盧超久,

而且廠商已說之後會漲價也不一定會有贈品QQ

限時粉絲專屬優惠,11/7 23:59結單唷,

10月初沒跟到的朋友要把握喔!

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Monica

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