英國女王伊莉莎白二世駕崩！享耆壽96歲 史上在位最久女王的養生之道藏在飲食習慣裡
【元氣gogo 編輯部／綜合報導】英國女王伊莉莎白二世（HM Queen Elizabeth II）於英國當地時間8日傳出辭世的消息，英國白金漢宮（Buckingham Palace）發布聲明指出，女王8日下午在蘇格蘭巴爾莫勒爾堡（Balmoral Castle）安詳離世，證實女王駕崩，享耆壽96歲（1926.04.21～2022.09.08），結束她在位70年的傳奇人生。
今（2022）年6月2日，英國才剛為伊莉莎白二世登基70週年的「白金禧」（Platinum Jubilee）展開序幕，接連舉行為期4天的慶祝活動，沒想到3個月後迎來的竟是女王逝世的國喪。
去（2021）年4月9日，女王摯愛菲利普親王（HRH Prince Philip, The Duke of Edinburgh）以99歲（1921.06.10～2021.04.09）的高齡與世長辭，兩人鶼鰈情深結縭73年，女王當時形容痛失丈夫的心情如同「人生遺留巨大的空白」，如今，在丈夫離開不到1年半的時間，女王也隨丈夫的腳步離去。
過去，許多媒體對於伊莉莎白女王的養生頗為津津樂道，2020年女王因新冠肺炎疫情在英國持續延燒而對英國人民進行公開談話，那時伊莉莎白女王在電視螢幕上說起話來鏗鏘有力，完全看不出已是94歲的高齡。
伊莉莎白女王如何成為全世界最長壽的女性國家元首？她是如何超過平均預期壽命82歲的英國女性？究竟女王的養生秘訣是什麼呢？上述問題的答案，都藏在伊莉莎白女王對食物和營養的簡單處理方法，簡單來說，健康飲食習慣就是女王長壽的秘訣。
曾擔任皇宮大廚的Darren McGrady之前向《Recipes Plus》透露，伊莉莎白女王飲食喜歡小份量，所以，她1天吃4頓輕食便餐，而不是吃3頓大餐，這與她的丈夫菲利普（Philip）親王的飲食習慣剛好相反。
雖然伊莉莎白女王有時候也會吃些自己喜歡的糖果，也會吃些巧克力蛋糕，但是，她只吃60%或濃度更高的巧克力，她不喜歡吃牛奶巧克力或白巧克力，而是喜歡黑巧克力。其實，這是一件好事，因為黑巧克力的類黃酮成分被證明對心臟是有益的。
伊莉莎白女王的午餐或晚餐大多是吃烤魚，下午茶則喜歡吃煙燻鮭魚三明治並喝些茶，魚類富含健康的脂肪酸，而茶可以降低膽固醇和血壓，並能降低罹患卵巢癌的風險，同時能夠促進減肥。因此，女王根本不必擔心體重會增加，這些簡單的飲食習慣或許就是女王保持健康且長壽的秘訣。
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