新玩具體驗：普拉提斯核心床（Pilates reformer）

好不容易結束了如陀螺搬被逼著不停旋轉的週間上班日，最近兩週星期五下班後的夜晚總是讓我微微興奮且充滿期待。不是因為死黨兄弟們的聚餐，也不是燈紅酒綠嘈雜喧囂的台北夜生活。

而是有床上運動等著我去體驗。

大。家。不。要。想。歪。了。好。嗎？

自從幾年前開始把自己變成運動大叔，固定運動已成為日常生活的一部分，除了原本就持續進行的游泳、騎車、跑步之外，最近生活又加入了新活動：希望能改變我這硬體人筋骨的瑜珈課程，以及最近這兩週因為友人Amber的推薦而開始體驗的新玩意：普拉提斯核心床（Pilates reformer）。

我踩著輕快步伐來到位於市中心區，一個充滿運動氛圍且寬敞、乾淨明亮又有著清新質感的健身中心。

核心床是利用幾種不同重量的彈簧產生自然收縮的阻力，再搭配各種不同動作設定（有伸展、有肌力訓練）刺激身體來達成各部位有效率的綜合訓練方式。

這有趣的輔具可不單單是只用來伸展拉筋，各種姿勢如躺、跪、坐、蹲、站等各種動作組合都可以在這床上完成。像我這個平日常常體會單項運動的人，這兩週的核心床可以說是變化性豐富又有趣極了。在教練口令指導下完成各種動作的同時，自己也可以好好體驗每個動作下自己身體的平衡、控制力跟肌力。

「你已經流汗了呢！」教練看著我笑著說。

剛經歷過幾次幾乎是這輩子把自己的雙腿最大程度劈開的伸展動作後，汗水應該是我給自己的最佳回饋吧！只是不知道教練有聽到我過程中的輕聲哀嚎嗎？

帶著滿足的心離開Jungle center。

就如同reformer字面上意義，這無疑是一次身體和心靈的雙重改良。你需要的是用心細嚼慢嚥方能體驗箇中有趣的滋味。

核心床套餐課程