芳療節氣系列 | 夏至，神聖療愈及祈願的節日

芳療節氣系列 | 夏至，神聖療愈及祈願的節日

所謂「夏至」

白晝最長，夜晚最短

陰陽反轉，祈願好日

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夏至，太陽剛好到達黃經90度，每年6月21日前後（20日～22日），這一天陽光會直射北回歸線，所以北回歸線上正午時分的太陽會在頭頂正上方，萬物之影皆會消失！也是北半球全年中白晝最長、夜晚最短的一天，此後白天逐漸變短而夜晚愈長，直到冬至。夏至在中國古代也是重要的傳統節日，而仲夏節在歐洲也是重要節日，傳統的女巫節祈願活動也在這一天。

（瑞典仲夏節）

（瑞典仲夏節）

這一天也是西洋『巨蟹座』開始的日子，在歐洲是草藥日，所有的神聖植物都會在這一天收割，據說在這一天收割的草藥能夠吸收最多太陽的力量，達到最好的療癒效果。同時巨蟹座在生理上呼應的是保護胸腔，最大療愈的星座。對東方養生而言，白晝最長的一天，就是陽氣轉弱，陰氣從這一天開始滋長，因此滋陰調息，養護心臟是保養重點。不管是東西方都對這個節氣有很多生理心理的詮釋，所以這一天對養生來說是非常神聖的。

總之，夏至，是美麗的，所有的精靈會在這一天相聚在森林之中，在月光還有河流之中起舞，並且給予動物植物美麗的祝福。有太多詩歌歌頌夏至，整個世界再一次陰陽反轉，所有我們在夏天之前所做的努力，將跟隨季節的推移慢慢催熟。

分享一個歐洲在夏至的祈願儀式，這一天，可以燃起一個火盆在月光下，跨越這個火盆也能夠讓所有人的能量被充電到最高點，將之前的負面能量完整的消去。

01「夏至」最強療愈祈福

“在聖約翰日（太陽力量最強的夏至）收割的聖約翰草療愈力最強，同時在這天制作藥草包來配戴，或是制作藥草油來按摩身體，能驅逐冬日累積的寒氣。”

聖約翰草的藥用歷史悠久，從古希臘、羅馬醫生-希波克拉底等藥草學家皆有傳統將聖約翰草奉為治療傷口、毒蛇咬傷、腸道不適的藥方。十八世紀起開始使用聖約翰草茶、酊劑治療焦慮、憂鬱、失眠和胃炎等。

因為聖約翰草開花時節從六月中至七月，這是是采收最好的季節，制作聖約翰草浸泡油，可以驅逐所有黑暗與不吉利，包括掃除心靈的陰霾。

· 制作材料 ·

幹燥聖約翰草50g

橄欖油250ml

玻璃瓶500ml

不銹鋼密濾網

紗布

· 制作過程 ·

1. 玻璃瓶用藥用酒精消毒擦拭，待揮发幹燥。

2. 將幹燥聖約翰草剪碎約黃豆大小，倒入玻璃瓶。

3. 倒入橄欖油，以蓋過植物為原則。由於幹燥植物會吸附大量油脂膨脹，上面可保留1寸空間，蓋上瓶蓋。（建議瓶外要標示植物名稱及制作日期）。

4. 勿直接曝曬陽光，使用厚牛皮紙袋罩住放在太陽下兩周。因為天然油脂很容易受到光線照射而氧化產生自由基，影響效果。

5. 剛開始前幾天，每天都要用消毒好的湯匙上下攪拌浸泡油，使其充分浸潤在油中。

6. 兩周後，將制作好的浸泡油，利用濾網過濾倒到一個幹凈瓶子中，剩下的含油香藥草渣倒入豆漿紗布中，用洗凈擦幹的雙手擰出殘留的浸泡油。就是療愈的夏至聖約翰油。

· 主要作用和適應癥 ·

抗憂郁、消炎、鎮痛/輕度至中度憂郁/季節性情緒失調/創傷、燒燙傷/經前癥候群/神經疲勞

02「夏至」節氣飲食保養法

“滋陰調息健脾養心。”

夏至前後食欲也會明顯下降，原因就是暑熱會傷害脾胃。所以到了夏至節氣，養生關鍵在於「健脾養心」，『綠豆水』具有除燥祛濕、清涼解暑，排毒養氣的功用。

| 排毒綠豆水 |

· 制作過程 ·

1.把有機綠豆用飲用水洗幹凈，取一把生綠豆放入保溫杯裡，加入滾水，待溫度降至適口即可飲用，一日內再回沖個幾次都可以，回沖時可以加溫水或室溫水。

2. 也可以先把洗幹凈的綠豆用瓷器泡水10分鐘，然後加水放爐火上煮，一煮開，立刻關火，避免把綠皮煮破，煮破了清熱效果就沒了。綠豆水喝完後剩下的綠豆倒是可以拿來續煮綠豆湯，一物二用不浪費。

· 主要作用 ·

綠豆性涼味甘，清熱、消暑、止渴、利尿、也有助鎮靜安神，大熱天喝一點綠豆水真的很是消暑。又養氣。不過體質寒涼，手腳冰冷，身體虛弱、胃寒、便稀者則不宜。

03「夏至」防中暑皮膚保養

“夏日出門，做好防曬措施，同樣注意防中暑。”

| 防中暑配方 |

· 制作原料 ·

10ml滾珠精油

葡萄籽油10ml

廣藿香精油2滴

歐薄荷精油1滴

山雞椒精油2滴

· 使用方法 ·

可以隨身攜帶一瓶滾珠精油，感覺不舒服時可以塗抹在太陽穴、鼻下人中位置，或者塗抹在手掌心，貼住鼻子做3次深呼吸。

| 曬後修覆配方 |

白天如果待在室外比較長的時間，皮膚會被曬得紅紅的，第二天皮膚容易變幹燥粗糙，肌膚容易曬黑，甚至會有小斑點出現。回到家里之後的曬後修覆就變得非常重要了。

· 制作原料 ·

蘆薈膠30g

歐薄荷精油1滴

羅馬洋甘菊精油2滴

純正薰衣草精油3滴

· 使用方法 ·

每天早晚取適量塗抹在臉部、眼周、頸部及身體需要照顧的部位。小貼士：可以將做好的產品放置在冰箱中，會有更好的舒緩效果哦。

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這是我為英國品牌 Neal Yard Remedies 所寫的芳療節氣系列，總共寫了24則（就是一整年），原文刊載在 1010HOPE芳疗学院

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