憂傷如感冒，情緒密碼在自己

也許是秋天的濕涼，引起很多人的情緒反應。我陸續接到憂鬱、躁鬱、恐慌的朋友電話。

接電話的當下，對方的負面情緒襲來，我心想，還好是透過電話啊！

也回想，幾年前在我低落的狀態，被我當垃圾桶的朋友對我有多包容，那幾年應該心裡在暗譙我才對，現在想來真的造成人家困擾了。

心情、情緒的狀況像感冒病毒一樣，我們不知道何時會發生，在當下很緊急的狀況，就用科學的方式處理，該看醫生就看醫生、該吃藥就吃藥，這沒什麼的。

就好像感冒，我們知道要看醫生，要打針、要吃藥，效果都是減緩我們的症狀，但身體或心裡要能好，最終都是要鍛煉。身體靠運動、心裡靠修行。

很簡單的一句話，做起來很難。因為，人生本來就不是容易的功課⋯

我知道，對正在低落的朋友說，別想太多、加油，不是個正確的動作，因為，往負面的角度想事情是無法控制的，但，情緒的鑰匙真的在你自己身上，旁人做到的只有陪伴，而最終，我們每個人都只能自己去面對自己的人生課題。

不用急著讓自己回到正常的、開心的狀態，因為，情緒問題不太是急症，通常是長期的累積，同理，你也要慢慢的好。

在失落的當下，我們很容易怪別人，都是別人的錯、都是別人欺負我，這是一種舒適圈，因為，面對真正的自己是很煎熬的。但越接受自己的不完美，越快好。

而當有一天，我們好了的時候，記得感謝，在我們鬼打牆的時候，願意陪在我們身邊，盡力扶著我們的朋友。而有一天，別人需要我們的時候，對人多點寬容跟同理心。

#一起好好說生活