是時候以普拉提核心床 校正回歸一下 我的筋骨 回到母胎時的美好體態！

已經有兩三年沒有運動了，看著體重直逼人生最高峰，只好選在生日這天送自己一個小禮物，來到Jungle center體驗專業核心床課程，課名就是「校正回歸」，希望自己的體態能夠回到媽媽送我的完美體態。

教練是溫柔小鮮肉，大嬸我很滿意

第一堂課的教練是Sven，他非常的貼心，課程中會注意每個學員的能力以及狀況，是學員不同的情況調整訓練內容，像我這樣弱雞又肥胖的初學者，Sven非常有耐心的輔助我完成動作，並且不斷用言語鼓勵「你可以做到的，看你做到了！」

課程結束之後，Sven還特地走到我旁邊來，跟我說我的身體狀況該注意哪些事情，以及我可以回家自己練習的小動作。天啊！這麼溫柔的教練，完全打破我對於團課的想法。原本上課之前還擔心動作可能做不到位會拖累團課的同學，又會被教練侮辱，帶著忐忑不安的害羞心情上課，竟然是受到滿滿的療癒回家。

當下已經被教練圈粉了！！如果你跟我一樣是個害羞，又有肢體障礙的人，真的可以選擇Sven的課程，大大大推薦啊！！

四肢分離連內臟都在抖

這次的課程基本上我應該是徹底有訓練到，課程結束之後，我可以感覺到我全身的肌肉都在抖，包含側身的肌肉都在隱隱發抖，特別是髖關節跟肩關節，估計明天應該是大魔王，不過原本走路都會喘，運動完之後走路雖然變得舉步維艱，但呼吸舒暢很多！這就是運動的好處啊！期待疼痛之後換來的通體舒暢感。

期待下一週課程到來～訓練我從小到大都沒有的“核心”(我媽就是沒生核心給我啊！！>..<跪求教練幫我找回人生的初核心)

看不懂JUNGLE CENTER的課名，該怎麼選課？

Jungle center每個月的月底都會在臉書上分享次月的課表，不過相信沒去過Junlge的學員，大多數應該看不懂課表的意思，這邊會建議大家加入Jungle Center的官方Line＠，在裡面可以看到每堂課程的文字介紹，以及影片的介紹。

^{圖為Jungle Center的LINE畫面：左邊至右邊紅色匡起來的地方分別為，影片觀看、課程名稱以及課程文字介紹}

知道自己要上哪些種類的課程之後，就可以下載Jungle Center的App開始預訂課程囉！這邊要提醒大家的是，在好說購買課程之後，需要次週的星期一，才能在App上面看到自己的購買清單，並且使用App預約課程。

^{點選課程，就可以看到目前開放的課程清單，選擇自己喜歡的課程，可以看到師資、課程介紹以及可預約人數(剩餘名額)，最後選擇我要預約，即可完成預約。}

Jungle的APP是想來這邊上課的人，一定要下載的App，上課簽到都是使用APP掃碼簽到，這裡也要建議大家提前十分鐘報到，因為每堂課程的學員人數有限，課前十分鐘會開放名額給現場候位的學員上課，如果正取學員沒有報到或是遲到，課程就會轉給現場候位的備取學員，這點真的要非常注意喔～

每個教室外面都有一個電子看板，大家有覺得很眼熟嗎？沒錯就是課表喔！每個場地都有一個主要的訓練主題，在依據主題有不同的課程，像是Ａ區就是體適能區，這一塊的課表就是體適能為主的課程，大家也可以在報名的時候就知道自己選擇的區域是哪一塊，上課應該到一個區域上課喔！

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