哪一種香草一定要認識？

哪一種香草一定要認識？通常會讓我想到香草之王…薰衣草！！！

薰衣草有著美麗的淡紫色，往往大家看到一大片的薰衣草田，總會想到浪漫的偶像劇，男女主角就在這此邂逅。

薰衣草為唇形科，開花時就像一朵朵的嘴唇，綻放時非常唯美，全世界約有20幾種。

是一年生草本植物，看起來就是小灌木類，不會長得像阿里山神木一樣高，是很好採集的植物。

本身精油含量又非常高，也很常拿來當作基底精油，所以有「香草之王」的稱號。

最常見的薰衣草，是在歐洲的地中海沿岸附近，也就是接近地中海型氣候，溫帶天氣就是溫暖而乾燥。

所以不能種植在高溫潮濕的地方，這樣一來，根部就會腐爛無法生長，就像植物溺水了就無法呼吸。

種植薰衣草，除了土壤要保持乾燥，土壤的酸鹼值弱酸到鹼性(PH值6.0到8.0之間)最為合適，也不太需要澆大量的水。

目前就我所知，台灣的苗栗卓蘭、花蓮、高雄，都有種植薰衣草的蹤影，最多人知道的「薰衣草森林」，也是指標店家之一。

而我最喜歡在睡覺前，使用薰衣草相關的物品，像是之前買過薰衣草枕頭，做過薰衣草手工皂，泡過薰衣草綠茶包，還有使用薰衣草精油，滴在可加熱的擴香石上。(上面的圖案也是薰衣草！是有多愛XD)

在別人面前總是有活力的我，其實有著睡不好的困擾，我試過數羊，越數越清醒，也試過聽youtube上大腦放鬆的音樂，但還是睡不著！

所以失眠真的很難過！(失眠的朋友我懂你！)

一開始我買了薰衣草精油，後來也嘗試再買，含有薰衣草成分的複方精油。

能找到讓我睡得更好的助眠物，真心覺得很歡欣！

有時候，我會因為熬夜，導致隔天頭暈鼻塞，就會找中醫調養身體，中醫師只說最好的藥就是 — -好好睡覺。但我就是睡不好啊~~(無限吶喊)

於是我用了薰衣草單方或複方精油，睡覺對我來說變得容易了，再下一次回診時，我就跟中醫師分享，我用了薰衣草精油幫助我睡得好！

於是中醫師說：

「是喔！真的有效嗎？我也有睡不好的狀況，也許可以來試試看！」

我才發現，原來連我覺得很養生的中醫師，也有睡眠障礙的問題，看來這已經是成為大家的通病了。

只要你不討厭薰衣草的味道，又常常睡不著，真的很推薦使用！

精油品牌百百種，最重要是挑選自己喜歡的。

不過睡眠困擾嚴重的朋友，薰衣草是輔助品，如果有需要一定要找身心科醫師，若是心理因素，也可找心理師談談。

近期也有人用正念減壓方式，冥想打坐讓自己平靜下來，能夠睡得更好更香甜，只要能對自己有所幫助的，都會是最好的！

認識香草之王–薰衣草，讓我們能放下煩惱，祝大家都能有個好眠！