芳療節氣系列 | 小滿，萬物未全熟，用好奇心探索世界

芳療節氣系列 | 小滿，萬物未全熟，用好奇心探索世界

所謂「小滿」

|萬物未全熟，用好奇心探索世界

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小滿，太陽到達黃經60°時開始。每年5月20-22日之間，也是呼應西方雙子座（包含節氣小滿以及節氣芒種）的開始。

在小滿節氣到下一個芒種節氣期間，各地都是漸次進入了夏季，《歷書》記載：「鬥指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。」其含義是夏熟作物的籽粒開始灌漿飽滿，但還未成熟，只是小滿，還未大滿。

小滿、芒種都是一年之中陽氣生機最旺盛的時候，就像雙子座。小滿時陽光漸強，我們易感到煩躁不安，這時宜注意保持心情舒暢，避免情緒劇烈波動後恐引发高血壓、腦血管意外等心腦血管病。

同時，雙子座管理人體的手臂、上呼吸道、人體神經末稍、及腦中控制思想能力的部份。

也在提醒這個節氣是相互呼應人生的十五到二十一歲，該動就動，培養體能，生命要開朗擁有好奇心，也注意運動時候的手跟腳的安全。還有手足的風濕酸痛。我們應該在這個時候，享受陽光，出外運動，讓自己在夏天時節感受能量，動起來探索生活，莫負夏日。

01

小滿穴位按摩

“小滿運動手足按摩，讓你開拓自己的動能，方能探索世界。”

小滿、芒種 （都是雙子座）是一年之中陽氣生機最旺盛的時候。

這時身體對應的地方是手臂、腦、心血氣。若有肩膀痛、骨刺、坐骨神經痛、閃到腰、落枕或急性发炎，網球手軸痛、電腦滑鼠手腕痛，可在手三里穴位按摩。

【風濕按摩油配方】

15ml葡萄籽油+3純正薰衣草+3滴甜馬郁蘭+2滴杜松

早晚各塗抹一次在患處，按摩直至吸收。

02

小滿飲食保養法- 去濕脾

“小滿養生最重要的是去除體內的濕寒，去除濕寒需要陽光的能量。”

「小滿」節氣飲食保養法—去脾濕

氣血生陽，脾、胃經絡是制造氣血主要的經絡，養生最重要是去除體內的濕寒，而去除濕寒需要陽的能量。

時令養生食材推薦

1、冬瓜：清熱化痰、利尿消腫。

2、絲瓜：解毒通便、祛風涼血。

3、綠豆：消暑止渴、清熱解毒。

4、薄荷：疏風散熱、清利頭目。

【藿香陳皮茶】

準備紫蘇6克，藿香6克，陳皮3克。將所有材料放入杯中，用熱水沖泡，用保溫杯悶個10~20分鐘即可。此茶有健脾祛濕的功效，能將體內的濕氣排除。

【餐前增進食欲配方】

1）用甜橙或佛手柑精油香薰

使用方法：餐前1小時，在家中或辦公室滴2滴精油香薰

【餐後幫助消化配方】

2）15ml葡萄籽油+3滴甜橙+3滴甜茴香+1滴薄荷

使用方法：餐後塗抹在腹部，順時針輕輕按摩，直到油吸收。

03

小滿 去脾濕 消除手腳浮腫

“手腳血液循環也象征著人的動能，身體輕盈消除浮腫自在跳躍。”

去脾濕 消除腿部浮腫

若久站久坐造成的血液循環不良或靜脈曲張，夏天可以運用具收斂血管效果的精油，如天竺葵、檸檬及絲柏，將3種精油調配在一起，久坐之前按摩腿部，會減輕下肢浮腫，避免血管擴張，增加血液循環。

若肥胖導致代謝差的浮腫，可試試看葡萄柚（7滴）＋甜茴香（3滴）＋杜松（5滴）＋30ml葡萄籽油調制，可利尿排水，加強新陳代謝，慢慢減脂。

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這是我為英國品牌 Neal Yard Remedies 所寫的芳療節氣系列，總共寫了24則（就是一整年），原文刊載在 1010HOPE芳疗学院

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