讓你的心飛越隔離！用時間成就更好的你

新冠肺炎疫情三級爆發，一知道孩子要停課在家，隔天我就下定決心進行一週減重計劃，用目標約束自己。還真瘦了幾斤！其實外表皮囊，跟別人一點關係都沒有。最重要還是自己喜歡自己是怎樣子，就會朝什麼方向努力。

隔離的日子，陪著三個孩子在家，說難也不難。因為都是自己帶大的，作息和喜好都了如指掌，就是真的有點累！

大家都說生活即修煉、家庭即道場，誰不想清修（輕鬆修行）呢？但我想起大一國文第一堂課趙飛鵬教授說的「讀書沒有輕鬆的。只差別在有沒有方法！」是啊！世事亦如此。生命沒有捷徑，每個人都必須力行在當下，找對方法、完成任務，生活方能自在前行。

有段話說得好：

「把時間用來喝酒，成就了酒量！

把時間用來抱怨，成就了怨婦！

把時間放在自己臉上，成就了美女！

把時間放在養生，成就了健康的身體！

把時間用來挑剔，成就了刻薄！

把時間用來學習，成就了智慧！

把時間用在家庭，成就了親情！

時間用來提升自己，成就了夢想！

時間是中立的，只是我們的使用和選擇不同！選擇沒有對錯，只是結果不同！」

在時間的流逝中，一定要保持覺察、修正與反省。不然以為種了豆，可能最後卻結個瓜。以前聽生物實驗室的朋友說，如果實驗過程帶養樂多進去喝，一不小心培養出來的就成了養樂多益生菌了！

多年前，我曾參加十日的內觀禪修課程，學習透過「如實觀察」來淨化內心。藉由觀察自然的呼吸讓心專注，當覺知漸漸變得敏銳後，接著就觀察身和心不斷在變化的本質，以體驗無常、苦、以及無我的普遍實相。那十天，藉由神聖的靜默在群體中「隔離」，可以自在的與自己對話，真是一次難得的體驗！

最近因為疫情，人們減少了社交活動，正是和自己好好相處、了解內在需求的最好時機！可以發現，朋友圈都開始「有時間」回歸興趣或發掘新技能，有人秀廚藝、作手工皂、有人作畫、植栽、有人還開了直播。生活的姿態都鮮明了起來。在隔離的日子，活出了自己喜歡的樣子！

還好，我們不用和同一個屋簷下的家人隔離，但是當人手一機，不也是另一種「隔離」嗎？幾年前，剛好揀了遊輪大特價，我們家族十多個人玩了趟紐澳之旅。手機在外海根本沒有訊號。少了網路，大家能更真誠的享受當下，輕鬆漫步在往彼此心裡的路。雖然回到各自的生活，又回到原本的步調。但曾經靠近的感受，能讓彼此的心連結很久。

「讀萬卷書，不如行萬里路。」但在這個連去趟超市都視同作戰的疫期，只能靠自我修練了！自我覺察不用入山閉關，只需要留一點時間給自己。試著坐下來、深呼吸、輕輕的閉上眼睛，讓自己的身和心都休息幾分鐘。藉由靜心沉澱的過程，能改變過去、扭轉未來。重新找回安定的力量！

長生學創辦人魏裕峰老師：

「静坐就是學習跟自己相處，

學習認識自己、

學習戰勝自己。

能赢過自己的内在，

才可能戰勝所有的外在！」

在隔離的日子，用時間來成就自己更好的樣子。讓你的心飛越隔離！

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