混亂了兩天，收到許多朋友的關心，把這兩天確診的狀況跟大家分享一下，如果家裡有長輩，也要特別注意

寫在確診之前

上週覺得喉嚨乾乾，因為我一直都有卡痰的老症頭，想說也許是因為講課與會議，講太多話，導致喉嚨乾癢，不過因為最近專案很多，我跟夥伴們不管執行任務前或執行後，都會快篩來確保身體健康與平安。所以從5/25周三開始，我就天天篩。

5/25(三)快篩陰

5/26(四)快篩陰

5/27(五)快篩陰

5/28(六)快篩陰

回想在這幾天的狀況，除了喉嚨痛時好時壞之外，就有一點其他一切正常，沒有異樣，用鹽巴水漱口、吃消炎藥、補充維他命，這些也都是有做到的。

5/29(日)凌晨發燒到38.4一小時後退燒

5/29(日)快篩陽

恩~有一種在預期中，卻又覺得天啊怎麼會的感覺，當下說不驚慌是假的，感恩有經驗的好朋友在線上立馬協助指揮該做的措施：

1.立刻隔離：

跟家人們告知情況，自己在房間口罩戴好門窗關好。

2.全家消毒：

家人們口罩戴好戴滿，全家消毒。

3.物資準備：

無症狀的家人火速外出採買糧食，我也同步請同事整理辦公室工作要用到的東西與物資

4.視訊確診或PCR檢測：

我當下在朋友的協助下，查找了居家照護診所名單，但因為是周日，許多診所都沒開，所以後來是掛聯合醫院快篩陽防疫門診，正在苦惱該怎麼出門，因為我沒有交通工具，也不能搭大眾運輸，感謝朋友情義相挺都說可以載我去，但實在太危險，後來在朋友的幫助下，進行了快篩陽視訊門診的掛號。

5.聯繫工作與必要夥伴：

當下我只擔心，下午的課程怎麼辦呢？連忙與開課單位聯繫告知狀況，窗口很貼心的先問我，這樣還可以說話嗎？或是要延期？我說可以改視訊，我這目前沒問題，所以原本是講師與部分學員在現場，部分學員線上上課的狀態，變成部分學員在現場，講師與部分學員在線上的多地連線，謝謝窗口的快速應變。

初步估算從篩陽日疫要局家隔離到自主防疫共１４天，在這期間的課程、會議、行程，改線上的、延期的、取消的，火速聯繫著，於是開啟了我的隔離生活！

視訊門診掛號與流程

有朋友問說視訊門診的流程與方式，以聯合醫院和平院區來說，我來分享我的經驗：視訊門診操作看這邊

1.掛號：

快篩陽視訊門診選擇要掛的院區與醫生，上面都會有註明目前掛號的人數，以及醫生看診的Line ID

2.加line並改名：

掛號之後，加入自己掛診的Line ID，並把自己的Line名稱改為本名+看診序號，例如：鍾曉雲18號

3.拍照上傳：

將健保卡與陽性快篩試劑（要寫上名字與日期），並列拍照後，上傳至看診診間的Line

4.等待看診：

當天我先接到醫院的來電，確認有掛號，以及提醒要將健保卡與試劑的照片上傳，在等待醫生視訊看診

5.視訊看診：

接起視訊電話後，醫生會先確認是本人，查看健保卡與試劑，了解發病的歷程與當下身體狀況，然後會教你怎麼銷毀快篩，

6.拿藥：

拿藥需請家人或友人攜帶患者的健保卡，幫忙到看診的院區急診部拿藥，或是沒有人可以幫忙拿藥的話，就可以選擇等待社區藥局送藥(但這個會比較久，大約要等2-3天)

慌張的，結束了第一天，覺得感謝有家人照顧，有朋友幫助，也覺得自己很棒，沒有被病菌擊敗，還可以好好的把課程上完，真的，不要有僥倖心態，有不舒服就快篩。

確診後的居家照顧：

1.清潔消毒：

不管有沒有跟家人同住，勤洗手噴酒精，消毒殺菌是必要的，最辛苦的是我的家人跟同事，無論家裡或公司都要大清潔消毒，地板用漂白水稀釋之後擦，漂白水不要想說越濃越好，反而會傷皮膚或吸入人體就不好了，酒精也不要省，該噴噴該擦擦。

2.獨立空間與衛浴：

自己在房間是必須的，但衛浴設施，就看每個家庭的狀況，還好我家有兩套衛浴，我可以自己使用一套，家人另外用一套。

3.用品要分開並消毒：

不管是吃的用的穿的，能分開的盡量分開，能用拋棄式的盡量拋棄，能先不處理的（比如洗衣服？）就先不處理，一定都要噴酒精或高溫殺菌以策安全。

4.口罩戴好戴滿：

確診者本尊與同住家人，都要戴好口罩，保護被患者傳染，一方面也是預防其實已經有人被傳染但未發病，又互相傳染的風險。

5.藥品與維生素：

真心覺得平時家裡就要有感冒的常備藥，維生素BCD跟魚油不能少，喉糖也很中藥可以舒緩不適。

6.多喝水與大量休息：

我大概一天喝將近6000-8000CC的水，會一直覺得口渴，就狂灌水，希望快快把病毒代謝消滅掉。

7.心情平穩：

覺得疲憊是症狀，覺得不爽是正常，但請保持平穩的心情，不要過度緊張，或自責或焦躁之類任何負面情緒，這點我很感謝我的家人，從我兩條到現在，沒有任何一句責罵或抱怨，只有不斷想怎麼把我照顧好，在我請求支援的時候給予協助，還有謝謝我的好朋友們，各種打氣還有規定我不能亂想，幫忙遞送物資與藥品。就當讓身體放個假，好好休息，趁機調養。

分享一下第一天的伙食：都是爹媽滿滿的愛

早上起來太混亂～中午趕著上課，且不餓，所以只吃了晚餐～